3 أسباب تؤدي لفشل الرجيم.. اعرفيها
يشكو البعض من فشلهم في التخلص من الوزن الزائد، على الرغم من اتباعهم العديد من انظمة الريجيم، والتي حققت نتائج مذهلة مع الكثيرين، مما يجعلهم يشعرون باليأس والحزن، وقد ينعكس ذلك بالسلب على حالتهم النفسية، والصحية أيضا.
اسباب فشل الريجيم
وقال الدكتور جيمي كين، مدير مركز "بارك أفنيو"، الطبي للوزن الصحي بمدينة نيويورك، إن هناك العديد من المشاكل الصحية التي لا تلتفت لها النساء، والتي تكون السبب في فشلها في التخلص من الوزن الزائد، وهو ما يستعرضه في السطور التالية.
قصور الغدة الدرقية
قصور الغدة الدرقية أحد أهم الأسباب وراء عدم القدرة على إنقاص المرأة لوزنها، لأن قصور الغدة الدرقية يعطل عملية التمثيل الغذائي، فضلا عن تأثيرها على العديد من الجوانب الأخرى من صحتك، وإلى جانب زيادة الوزن أو عدم القدرة على إنقاص وزنك.
وربما تلاحظين شعورك بالتعب، وفقدان الشعر، وجفاف الجلد، وآلام المفاصل وضعف العضلات، وزيادة الحساسية للبرد، حتى الاكتئاب، وفي هذه الحالة عليكي التأكد بعمل اختبار لقياس نشاط الغدة الدرقية.
خلل في الهرمونات
العديد من النساء تعاني من تكيس المبايض، الأمر الذي جعل جسم المرأة لديه فائض من الهرمونات الذكرية، بالإضافة إلى وجود مشاكل في التبويض والخصوبة، وتكيس المبايض يسير جنبا إلى جنب مع مقاومة الأنسولين، ولا يستطيع جسمك معالجة السكر في الدم، الذي يرتبط بتخزين الدهون الزائدة، وخصوصا حول الخصر.
وأعراض ذلك تتمثل في عدم انتظام الدورة الشهرية، زيادة الشعر في الوجه والجسم، حب الشباب، وصعوبة في الحمل، مع زيادة الوزن غير المبررة.
وأشار الدكتور جيمي إلى أنه يمكن التأكد من ذلك من خلال عمل اختبار مستويات الهرمونات الجنسية للتحقق من وجود خلل في هرمون التستوستيرون، وهرمون البروجسترون، وهرمون الأستروجين.
ويحتاج علاج ذلك التغيير في نمط الحياة من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل منتظم.
أطعمة مؤذية لصحتك
هناك بعض الأطعمة تسبب مشاكل صحية للمرأة دون أن تدري، وتكون هى السبب في عدم قدرتها على خفض وزنها، وذلك قد يكون لعدم وجود الإنزيم الهضمي لنوعيات معينة من الأطعمة (كما هو الحال مع عدم تحمل اللاكتوز) أو حساسية لبعض الأطعمة الغذائية، كالألبان، والجلوتين والبيض، وفول الصويا، والذرة، لأنها تسبب لها الانتفاخ وزيادة المياه في الجسم.
ويمكنك التحقق من ذلك حينما تشعرين بالانتفاخ والغازات والإسهال، بشكل مستمر كذلك بعض الأعراض مثل، الأكزيما، الصداع، آلام العضلات والمفاصل، والإجهاد.
ويمكنك التعامل مع ذلك من خلال الذهاب لطبيب باطني أو أمراض الجهاز الهضمي ليساعدك على تشخيص المشكلة، ولكن يمكنك أن تبدأي في إزالة الجلوتين ومنتجات الألبان، وأيضا الابتعاد عن البيض، والذرة، وفول الصويا، والمكسرات، من النظام الغذائي الخاص بك، لمدة يومين أو ثلاثة، ولاحظي الفرق.
