أعشاب طبيعية تُساعد في التخفيف من آلام الدورة الشهرية

يتعرض العديد من النساء إلى مشكلة آلام الدورة الشهرية التي تُغير في الهرمونات الخاصة بالنساء وتتسبب في العديد من الآلام والعصبية وأيضًا الأمراض فما هي أفضل الأعشاب الطبيعية التي يُمكن أن تُساعدك في في تقليل آلام الدورة الشهرية؟ هذا ما سنتعرف عليه من خلال السطور التالية: 

ـ أعشاب مفيدة للدورة الشهرية:

 تُعاني العديد من النساء من آلام في البطن والحوض في بداية دورتهن الشهرية، وهناك بعض الأعشاب التي قد تساهم في التخفيف من هذه الآلام، إلا أنه يوصى باستشارة الطبيب قبل استعمالها، وذلك للتحقق من الإيجابيات والسلبيات المترتبة على استخدامها، ونذكر فيما يأتي بعض الأعشاب التي يمكن استخدامها بعد استشارة الطبيب للتخفيف من آلام الدورة الشهرية:

ـ القرفة: 

حيث إنها تعد مفيدة للتخفيف من أعراض عسر الطمث عند الإناث صغيرات السن، فقد كشفت إحدى الدراسات العلمية نُشرت في مجلة أن القرفة تخفف من بعض الأعراض المصاحبة لعسر الطمث الأولي ومنها نزيف الحيض، والغثيان، والقيء، ومن الجدير بالذكر أن استهلاكها يحد من هذه الأعراض دون التسبب بظهور أي آثار جانبية.

ـ الكركم: 

يمتلك الكركم خصائص مضادة للالتهابات، كما أنه يؤثر في النواقل العصبية في الجسم، وفي إحدى الدراسات تبين أن الكركم يخفف من حدة أعراض المتلازمة السابقة.

ـ الزنجبيل:

 حيث يُساهم الزنجبيل في الحد من آلام عسر الطمث الأولي عند النساء، ومع ذلك فما زالت هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات للتحقق من تأثير الزنجبيل في أعراض عسر الطمث الأخرى، والكميات الآمنة التي يمكن استهلاكها منه، بالإضافة إلى مدة الاستخدام.

ـ الشمر: 

حيث تُساهم عُشبة الشمر في التخفيف من آلام الطمث الشهرية التي تُسبب العديد من الآلام لدى النساء.

ـ البابونج:

حيث ثُبت العديد من الدراسات العلمية أنه من الممكن استخدام عشبة البابونج للتخفيف من أعراض المتلازمة السابقة للحيض التي تتسبب في العديد من الآلام، فمن الممكن تناولها خلال فترة الصباح وقبل الخلود إلى النوم من أجل الاسترخاء والراحة أيضًا فقط كل ما عليكِ القيام به هو تناوله مع الماء المغلي.