أفضل المشروبات لتقوية مناعة طفلك
مع بدء الدراسة واستمرار انخفاض برودة الطقس مع تحذيرات الأرصاد الجوية من وجود تقلبات بالطقس تستمر حتى الأحد يزداد قلق الأمهات كثيرا مع طلاب المدارس لأن النزول صباحا إلى المدرسة فى ظل الطقس المتقلب أو البارد يؤثر على مناعة الصغار ويجعلهم عرضة للإصابة بالأمراض المعدية.
ويقول الدكتور محمد صلاح شبيب استشارى طب الأطفال وحديثى الولادة، إن أفضل مشروب لتقوية مناعة الطفل هو مشروب مغلى التبليو وورق الجوافة، حيث يتم هلطهم معا وعليهم جيدا، ويتم تصفيتهم وتحليتهم بالعسل للأطفال وهو مناسب للاطفال من عمر ٦ أشهر وحتى ١٢ عام، ولكن عند تقديمه للطفل الرضيع يجب ان يكون بدون عسل أو سكر حتى إتمام الرضيع عامه الأول.
وأضاف “شبيب”، أن هذا المشروب يقوى المناعة ويرفع كفاءة الجهاز التنفسى للطفل، مما يساعده فى مقاومة جميع الأمراض خاصة أمراض الجهاز التنفسى كما أنه يساعد فى علاج نزلات البرد والانفلونزا سريعا، لذا يجب تقديم هذا المشروب للطفل طوال فترة المدارس، مرتان يوميا صباحا ومساء، حفاظا على مناعته وصحته طوال فترة الدراسة.
وهناك عدة نصائح تساعد فى تقوية مناعة طفلك منها:-
- التنوع بين الأكلات، ومن المهم تقديم الطعام للطفل بشكل متنوع، على أن تكون أطعمة صحية تحتوي على العناصر الغذائية المهمة، ولهذا يجب التنويع بين الخضراوات والفاكهة والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والتي من الممكن أن تؤدي إلى سمنة الأطفال والتأثير على صحتهم في المستقبل.
- منع الوجبات السريعة، ومنها المقليات، التي تحتوي على الكثير من الدهون إلى جانب أنها لا تحتوي على عناصر غذائية تفيد جسم الطفل، واستبدالها بالأكلات الصحية التي تستطيعين طهيها بنفسك.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر الصناعية واستبدالها بالعصائر الطبيعية من الفاكهة الطازجة، وهذا لأن المشروبات الغازية تتسبب في الكثير من المشكلات الصحية مثل هشاشة العظام وغيرها.
- عدم الإفراط في الملح والسكر، حيث يجب التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر والملح، والتي تؤثر على الطفل بشكل سلبي، حيث إن السكر قد يتسبب في إصابة الطفل بالسمنة وتسوس الأسنان، وأيضا الملح يسبب مشكلات بالكلى ولهذا يجب التوازن في تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح والسكر.
- الاهتمام بتقديم منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب والجبن إلى الطفل يوميا، والتي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين، ما يساعد على نمو الأطفال وتقوية عظامهم.
