فوائد الشوفان بالحليب لتغذية ونضارة بشرتك
الشوفان من أنواع الحبوب الكاملة الشهيرة، ويرتبط الشوفان دائما بأنظمة التخسيس وإنقاص الوزن، ويحتوي الشوفان على الكثير من الفوائد للجسم بشكل عام، وقيمته الغذائية عالية، إلى جانب أنه يعمل على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، لذلك هو بالفعل من أفضل الأطعمة خلال رحلة التخلص من الوزن الزائد، بالإضافة إلى ذلك فيعد الشوفان من المواد المغذية للبشرة.
فوائد الشوفان للبشرة
يعد الشوفان بالحليب من أفضل الحلول الطبيعية للعناية بالبشرة وتغذيتها، خاصة خلال فصل الشتاء، وتعرض البشرة للجفاف.
وتؤكد خبيرة التجميل "مي محروس"، أن البشرة خلال فصل الشتاء تحتاج المزيد من الترطيب والعناية، ويعد الاستعانة بالمواد الطبيعية في عمل الماسكات المرطبة والمغذية للبشرة، من أفضل الوسائل والحلول للحفاظ على البشرة طوال فصل الشتاء.
وتقدم خبيرة التجميل في السطور التالية أفضل ماسك طبيعي لنضارة ونعومة بشرتك طوال فصل الشتاء، باستخدام الشوفان بالحليب.
مكونات الماسك
ملعقة كبيرة شوفان
ملعقة صغيرة لبن حليب
ملعقة صغيرة عسل
ملعقة صغيرة ماء ورد.
طريقة عمل الماسك
اخلطي المكونات جميعها جيدا، ووزعيها جيدا على بشرة وجهك، واتركيها لمدة نصف ساعة.
بعد مرور نصف الساعة، افركي الماسك بأطراف أصابعك.
والآن اشطفي وجهك جيدا بالماء الفاتر، لتنعمي ببشرة نضرة ناعمة، إلى جانب تغذيتها المثالية.
فوائد الشوفان للصحة
ولا تتوقف فوائد الشوفان عند ترطيب أو تغذية البشرة، فكما تؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن الشوفان يدعم الجسم بالكثير من الفوائد الصحية، والتي تستعرضها في السطور التالية.
يعزز الذاكرة
يعمل الشوفان على تعزيز عمل الذاكرة، ويحسن الانتباه وقدرات التركيز.
مدر للبول
واحدة من فوائد الشوفان هو أنه يعمل كمدر للبول، وما يتبع ذلك من العديد من الفوائد الصحية، فذلك يقلل من تورم اليدين والقدمين، وهو مفيد أيضا في القضاء على السمنة، والتورم الليمفاوي، والتهاب الأعصاب، والتهابات المسالك البولية، وحصى الكلى.
صحة العظام
يمكن استخدام الشوفان كمشروب يساعد على التئام العظام المكسورة، فهو يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتينات.
يحتوي الشوفان كذلك على عنصر "السيليكا"، وهو المعدن المسئول إلى حد كبير عن صحة الجلد والشعر والأظافر والعظام، كما أنه يخفف تشنجات العضلات، ويقوي الأسنان والأطراف العصبية.
التوتر والقلق
واحد من الاستخدامات المهمة للشوفان، هو أنه يخفف من الإجهاد، ويغذي الدماغ، ما يجعله مفيدا في علاج القلق، والأرق والعصبية.
