نصائح الأطباء عند مشاهدة مباراة مصر والسنغال اليوم: التحلى بالهدوء وعدم التوتر.. وتناول المشروبات المهدئة
ينتظر المصريون تتويج منتخب مصر بكأس الأمم الإفريقية بالفوز على السنغال فى مباراة اليوم، والشعب المصرى شعب كروى يعشق كرة القدم ويتعصب لها، وللأسف التعصب الكروى له أضرار صحية خطيرة أبرزها أمراض القلب والجلطات، لذا يجب توخى الحذر عند مشاهدة مباراة النهائى اليوم.
ويقول الدكتور عماد خليل استشارى أمراض الباطنة، إن مباراة مصر والسنغال اليوم مهمة، ولكن للأسف بسبب التعصب قد تسبب مخاطر عديدة لمشاهديها، لذا هناك فئات ممنوعة من مشاهدة مباراة اليوم لحمايتهم من الجلطات والأزمات، هؤلاء هم:-
-كبار السن المتعصبين كرويا، لأن العصبية وشد الأعصاب والتوتر أثناء المباراة يسبب لهم ارتفاع سريع فى ضغط الدم ما يجعلهم عرضة لجلطات القلب والمخ.
-مرضى ضغط الدم المرتفع، حيث تتسبب المباراة فى القلق والتوتر لديهم وبالتالى يرتفع ضغط الدم لديهم بشكل كبير مما يعرضهم على الفور للإصابة بجلطات القلب والمخ.
-المرضى حديثو عمليات القلب المفتوح الذين لم يمر على العملية ٦ أشهر فهؤلاء ممنوعون من مشاهدة المباراة لأن العصبية أو الفضل أو الفرح الشديد جميعها انفعالات تضر بصحة القلب كثيرا.
-مرضى الذبحة الصدرية الذين لم يمر على إصابتهم ٦ أشهر، هؤلاء أيضا لا يسمح لهم بمشاهدة مباراة مصر والسنغال اليوم لأن انفعالاتهم أثناء المباراة تسبب نتائج عكسية لهم وتزيد من حالتهم المرضية.
وأضاف “خليل”، انه على الأشخاص الأصحاء أيضا مشاهدة المباراة بكل هدوء دون توتر او قلق أو صراخ أو فرح شديد، لأن أى انفعال يؤثر على القلب بشكل سلبى، ويهدد صحته لتبدأ بعدها معاناة مشاكل القلب، لذا يحب التحضر والتحلى بالهدوء وعدم مشاهدة المباراة على انها حياة او موت أو منا يقول البعض “مانخدهاش على اعصابنا”، وذلك حفاظا على صحة الجسم بشكل عام وصحة القلب بشكل خاص، مشيرا إلى أن الادتشحيع الكروى للأسف هدد حياة العديد من الشباب وتسبب فى ارتفاع نسب أمراض القلب بين الشباب نتيجة التعصب الذى يؤثر على ضغط الدم بالجسم وبالتالي تتضرر صحة القلب بشكل سلبي يؤثر على صاحبه، لذا يجب توخى الحذر عند مشاهدة مباراة مصر السنغال اليوم ونتمنى من الله الفوز لمنتخب بلدنا الحبيب.
بينما يقول الدكتور أيمن عبد الشافى استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية، أنه لا مانع من مشاهدة مباراة مصر والسنغال اليوم. ولكن بشرط اتباع بعض التعليمات حفاظا على ارواحنا وحياتنا وصحة القلب، مع العلم أن الأشخاص المتعصبين كرويا ويشاهدون أى مباراة بالقلق والصراخ أو الفرح الشديد فعليهم أن يمتنعوا عن مشاهدة أي مباراة لكرة القدم لحمايتهم من أمراض القلب والجلطات التي قد تنهي حياتهم.
نصائح مهمة يجب اتباعها عند مشاهدة مباراة مصر والسنغال
وأضاف “عبد الشافى”، أن هناك بعض النصائح التى يجب اتباعها أثناء مشاهدة مباراة مصر والسنغال اليوم، منها:-
-مشاهدة المباراة مع الأسرة أو الأصدقاء ومناقشتهم لتخفيف حدة التوتر والقلق.
-التحلي بالهدوء أثناء المشاهدة والابتعاد التام عن الإنفعال والعصبية والتوتر.
-ممنوع تدخين السجائر وشرب القهوة أثناء المباراة لأنهم يزيدوا من التوتر والقلق ويزيدوا من ارتفاع ضغط الدم ما يزيد من مخاطر الإصابة بجلطات القلب والمخ.
-الإكثار من شرب الماء أثناء المباراة.
-الإكثار من شرب السوائل الدافئة التي تهدىء الأعصاب مثل النعناع والبابونج والعصائر الطبيعية المحلاة بقليل من السكر.
-ممنوع تناول الطعام أثناء المباراة خاصة التسالى والخلوى لأن التركيز مع المباراة يجعلنا نتناول كميات كبيرة من هذه الأطعمة بدون وعى، ما يسبب السمنة والتخمة ويؤثر بالسلب على صحة القلب.
-يجب عند الشعور بأى أعراض مثل ألم الصدر والتعرق الشديد وعدم التركيز الذهاب على الفور إلى أقرب مستشفى مجهزة.
-يجب على مرضى القلب والضغط عدم مشاهدة مباراة اليوم لأن أى انفعال قد يهدد حياتهم.
-على أصحاب الأمراض المزمنة تناول أدويتهم فى مواعيدها وضبط أنفسهم عند مشاهدة مباراة مصر والسنغال لحمايتهم من أي مضاعفات تهدد صحتهم.
-ممارسة تمارين التنفس أثناء مشاهدة مباراة مصر والسنغال اليوم، وذلك لأنها تقلل من حدة التوتر والقلق كما تساعد على الهدوء النفسى، ما يجنبنا أى مخاطر صحية أثناء مشاهدة مباراة نهائى الأمم الإفريقية اليوم.
مشروبات يجب تناولها أثناء المباراة
وقدمت الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، ٤ مشروبات يجب على مرضى الضغط تناولهم اليوم أثناء مباراة مصر والسنغال، ومن هذه المشروبات:-
-مغلى البابونج، وهو من المشروبات الدافئة التى تحسن المزاج وتهديء من حدة التوتر والقلق والعصبية، ويجب على مرضى الضغط تناوله أثناء مباراة اليوم لتجنب العصبية والتوتر والضغط للنفسى الذى يسبب ارتفاع ضغط الدم لديهم ما يعرضهم إلى مخاطر صحية عديدة.
-عصير الليمون بالنعناع، وهو مشروب منعش ومذاقه طيب ومعروف بانه يهديء الأعصاب ويخفف من حدة القلق والتوتر، لذا فهو ضرورى أثناء مباراة مصر والسنغال اليوم بشرط تحضيره بقليل من السكر أو بالعسل حسب الرغبة
.
-مشروب الكركديه، وهو المشروب الاكثر ذهرة فى مصر، حيث يتميز بنذاق لذيذ ويقدم بارد وهو منعش ويحسن المزاج ويخفض مستوى الضغط فى الدم، كما انه يعمل على الهدوء والاسترخاء ويقلل من حدة التوتر والعصبية أثناء مشاهدة مصر والسنغال اليوم.
https://www.vetogate.com/4520915
-الشاى الأخضر وهو من مشروبات الأعشاب الشهيرة التى اشتهرت بقدرتها على حرق الدهون وإنقاص الوزن، كما أنه يخفض مستوى ضغط الدم بالجسم، ويحسن المزاج ويساعد على تهدئة الأعصاب سريعا ويقلل من حدة التوتر والقلق لذا فهو مهم لمرضى الضغط أثناء مشاهدة مباراة مصر والسنغال اليوم، لحماية من مخاطر العصبية أثناء المباراة.
التحلى بالهدوء النفسي
ومن جانبه قال الدكتور جمال فرويز استشاري الطب النفسي إن هناك ٤ فئات عليهم الحذر عند مشاهدة مباراة مصر والسنغال اليوم في نهائي بطولة كأس الأمم الأفريقية.
وأضاف فرويز، إن هؤلاء الفئات هم مرضى الضغط العالى ومرضى السكر العالي ومرضى التوتر ومرضى القلب.
وأشار إلى ضرورة الالتزام بتناول الدواء الخاص بهم والتعامل مع مباراة كرة القدم على أنها مباراة فيها مكسب وخسارة وعدم أخذ الخسارة بحساسية مطلقة وأنها ليست آخر الكون وعدم الانفعال الشديد عند الفوز بالمباراة.
ونصح استشاري الطب النفسي بضرورة ضبط النفس ومشاهدة المباراة في هدوء والسيطرة على الانفعال.
وأكد أنه اذا كان المشاهد غير قادر على السيطرة علي انفعاله يجب ألا يشاهد المباراة محذرا من أن التوتر والقلق والعصبية الشديدة يمكن أن يتسببوا في ارتفاع ضغط الدم والسكر وحدوث أزمة قلبية بجانب حدوث انفعال نفسي شديد وتحطيم أي شيء أمام المشاهد.
ونصح فرويز الأشخاص الأصحاء بالمشاهدة بالهدوء والانتظار لآخر ثانية في المباراة وعدم التأثر بأي انفعال.
نصائح تجنبك التوتر أثناء نهائى افريقيا
كما قدم سامي الأجهورى استشاري الرعاية المركزة، العديد من الإرشادات التي يجب اتباعها خلال مشاهدة مبارة مصر والسنغال غدا من أجل تجنب التوتر والقلق والاضطربات النفسية.
وأوضح الأجهوري، أن الشعور بالحماس أثناء مشاهدة المباريات يؤدي إلى ارتفاع درجات الحرارة، وسخونة الجسم، والعرق خاص مع تهيئة الجسم بقيامه بنشاط بدنى كبير بالتزامن مع ارتفاع معدلات السكر، وسرعة ضربات القلب.
وأشار إلى أنه في الحالة الإصابة بأمراض مزمنة مثل الضغط، السكري فإن ذلك يترتب عليه فى بعض الأحيان الإصابة بتوقف عضلة القلب والوفاة.
ونصح الاجهوري بممارسة الرياضة بدلا من مشاهدتها وتقبل نتائج المباريات بكافة نتائجها والبعد عن الشعور بنوبات اكتئاب تؤدى بدورها إلى جلطات ونزيف المخ والبعد عن تناول الكافيين والاكتفاء بشرب المياه لتهدئة الجسم.
واستعرض استشاري الرعاية المركزة، وظائف الهرمونات المصاحبة للتوتر والقلق أثناء مشاهدة المباريات، موضحا أن هذه الهرمونات مثل الإدرينالين والكورتيزول يشهدان ارتفاع في معدلاتهما أثناء الشعور بالقلق ويقومان بتهيئة الجسم بانه سيقوم بنشاط فعلى وينتج عن ذلك ارتفاع بضغط الدم، معدلات القلب.
