١٠ نصائح يجب اتباعها عند مشاهدة مباراة مصر والسنغال اليوم
تقام اليوم مباراة نهائى الأمم الإفريقية بين مصر والسنغال، وهى من المباريات المهنة التى ينتظرها جموع الشعب المصرى، ورغم تحذير الأطباء من مخاطر التعصب أثناء مشاهدة مباريات كرة القدم إلا أنه للأسف مازال هناك أشخاص يشاهدون المباريات بكل عصبية وصراخ ما يعرضهم لمخاطر الإصابة بجلطات القلب والمخ.
ويقول الدكتور أيمن عبد الشافى استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية، أنه لا مانع من مشاهدة مباراة مصر والسنغال اليوم. ولكن بشرط اتباع بعض التعليمات حفاظا على ارواحنا وحياتنا وصحة القلب، مع العلم أن الأشخاص المتعصبين كرويا ويشاهدون أى مباراة بالقلق والصراخ أو الفرح الشديد فعليهم أن يمتنعوا عن مشاهدة أي مباراة لكرة القدم لحمايتهم من أمراض القلب والجلطات التي قد تنهي حياتهم.
نصائح مهمة يجب اتباعها عند مشاهدة مباراة اليوم
وأضاف “عبد الشافى”، أن هناك بعض النصائح التى يجب اتباعها أثناء مشاهدة مباراة مصر والسنغال اليوم، منها:-
-مشاهدة المباراة مع الأسرة أو الأصدقاء ومناقشتهم لتخفيف حدة التوتر والقلق.
-التحلي بالهدوء أثناء المشاهدة والابتعاد التام عن الإنفعال والعصبية والتوتر.
-ممنوع تدخين السجائر وشرب القهوة أثناء المباراة لأنهم يزيدوا من التوتر والقلق ويزيدوا من ارتفاع ضغط الدم ما يزيد من مخاطر الإصابة بجلطات القلب والمخ.
-الإكثار من شرب الماء أثناء المباراة.
-الإكثار من شرب السوائل الدافئة التي تهدىء الأعصاب مثل النعناع والبابونج والعصائر الطبيعية المحلاة بقليل من السكر.
-ممنوع تناول الطعام أثناء المباراة خاصة التسالى والخلوى لأن التركيز مع المباراة يجعلنا نتناول كميات كبيرة من هذه الأطعمة بدون وعى، ما يسبب السمنة والتخمة ويؤثر بالسلب على صحة القلب.
-يجب عند الشعور بأى أعراض مثل ألم الصدر والتعرق الشديد وعدم التركيز الذهاب على الفور إلى أقرب مستشفى مجهزة.
-يجب على مرضى القلب والضغط عدم مشاهدة مباراة اليوم لأن أى انفعال قد يهدد حياتهم.
-على أصحاب الأمراض المزمنة تناول أدويتهم فى مواعيدها وضبط أنفسهم عند مشاهدة مباراة مصر والسنغال لحمايتهم من أي مضاعفات تهدد صحتهم.
-ممارسة تمارين التنفس أثناء مشاهدة مباراة مصر والسنغال اليوم، وذلك لأنها تقلل من حدة التوتر والقلق كما تساعد على الهدوء النفسى، ما يجنبنا أى مخاطر صحية أثناء مشاهدة مباراة نهائى الأمم الإفريقية اليوم.
