10 نصائح تساعدك فى زيادة وزن طفلك
نحافة الأطفال من المشكلات التى تنتشر بين الأطفال نتيجة عدم التغذية السليمة التى تقدم للطفل العناصر الغذائية المهمة ما يؤثر على نموه بشكل سلبى.
ويقدم الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثى الولادة، ١٠ نصائح تساعد فى زيادة وزن الطفل، منها:-
-تزويد الطفل بكميات كافية من البروتينات مثل اللحوم والبيض والبقوليات والألبان.
-تقديم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشويات والكاربوهيدرات للطفل.
-تزويد الطفل بالأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات وتحديدًا فيتامين ب المركب لأنه يساهم في فتح الشهية عند الطفل وزيادة رغبته للطعام ويمكن الحصول عليه من مصادره المتنوعة ومنها اللحوم والكبدة وعصير الطماطم والموز.
-ترغيب الطفل بالطعام وفوائده لجسمه بأسلوب جميل والابتعاد عن إجباره على تناوله فذلك يجعل الطفل يكره الطعام ويفقد رغبته في تناوله.
-التنويع في الأطعمة والوجبات بحيث تقدم الأم للطفل في كل وجبة نوع من الطعام يختلف عن الوجبة الأخرى.
-تنظيم ساعات نوم الطفل بحيث يحصل على عدد كاف من ساعات النوم فذلك يساعد على نموه بشكل سليم كما يمنحه الراحة.
-تقديم المكسرات وحبوب الإفطار والفاكهة المجففو للطفل بدلًا من الشيكولاتة والمأكولات غير الصحية وهذا لايعنى حرمان الطفل من الشيكولاتة بشكل تام لكن يجب منحه إياها بكميات قليلة وبعد تناول الوجبات.
-تقديم أطباق السلطات المختلفة للطفل ويفضل تقديمها بطرق إبداعية تفتح شهية الطفل.
-الإكثار من تقديم الفاكهة الطازجة للطفل ويمكن تقديمها على شكل سلطة فاكهة أو على شكل رسومات لبعض الحيوانات فذلك يجذب انتباه الطفل ويحفزه على تناول الطعام.
-عدم تقديم الحلويات المنكهة والملونة للطفل والمشروبات الغازية لأنها تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة التي تضر بصحة الطفل، كما أنها تؤثر على شهية الطفل.
وصحة الطفل هى مسؤولية الأم لذا يجب على الأمهات منع الوجبات السريعة، ومنها المقليات، التي تحتوي على الكثير من الدهون إلى جانب أنها لا تحتوي على عناصر غذائية تفيد جسم الطفل، واستبدالها بالأكلات الصحية التي تستطيعين طهيها بنفسك، مع الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر الصناعية واستبدالها بالعصائر الطبيعية من الفاكهة الطازجة، وهذا لأن المشروبات الغازية تتسبب في الكثير من المشكلات الصحية مثل هشاشة العظام وغيرها.
