وداعا للمسكنات.. 7 طرق طبيعية لعلاج الصداع بدون أدوية
هناك أسباب مختلفة قد تؤدي للصداع، ومن أشهر هذه الأسباب عدم حصول الجسم على قدرٍ كافٍ من الراحة والنوم أو نقص مادة السكر في الدم، نتيجة عدم تناول الطعام لفتراتٍ طويلةٍ، كما يمكن أن يحدث نتيجة تناول كمياتٍ هائلةٍ من الحلويات والافتقار إلى تناول الأغذية الصحية، ونقدم لك في التقرير مجموعة من العلاجات السريعة للتخلص من الصداع وهى كالآتى:
تجنب مضغ العلكة
يسبب مضغ العلكة الصداع وينطبق الشيء نفسه على مضغ الأظافر، الشفتين أو أغراض أخرى مثل الأقلام. لذلك يساعد تجنب مضغها على علاج الصداع.
الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، كما يحتوي على مادة تسمى جينجيرول ذات وهي خصائص طبية قوية. ويعرف الزنجبيل بأنه دواء للصداع، وهو علاج منزلي مثالي يقلل من التهاب الأوعية الدموية في الرأس، وبالتالي يريح من الألم.
وللاستفادة منه لعلاج الصداع، ينقع جذر الزنجبيل في الماء المغلي أو يتم مزج كميات متساوية من عصير الليمون والزنجبيل. ويتم تناول هذا المشروب مرة أو مرتين في اليوم.
مارس الرياضة
أبسط الطرق للحد من تكرار الصداع وشدته هي الانخراط في النشاط البدني، وجدت دراسة واحدة أجريت على 91 شخصًا أن 40 دقيقة من ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة ثلاث مرات في الأسبوع كانت أكثر فعالية من تقنيات الاسترخاء في تقليل تكرار الصداع، وأظهرت دراسة كبيرة أخرى تضمنت أكثر من 92000 شخص أن انخفاض مستوى النشاط البدني كان مرتبطًا بشكل واضح بزيادة خطر الإصابة بالصداع.
النعناع
نضيف ملعقة من النعناع الأخضر الناشف إلى كوب من الماء المغلي الساخن، ونتركه حتى يبرد لمدة عشر دقائق، ونضيف إليه ملعقة من العسل، وندلك به منطقة الرقبة، حيث يعتبر النعناع من المواد العفالة التي تهدئ الأعصاب.
تقليل المشتتات
اجعل غرفة نومك فقط للنوم، فلا تشاهد التليفزيون أو تصحب ما يتعلق بالعمل معك إلى الفراش. أغلق باب غرفة النوم. واستخدم مروحة لحجب الأصوات المشتتة.
المغنيسيوم
يعد المغنيسيوم من المعادن الضرورية لوظائف الجسم، ووجد أنه علاج آمن وفعال للصداع. وقد أظهرت الدراسات أن العلاج مع 600 ملغ من سترات المغنيسيوم عن طريق الفم في اليوم الواحد ساعد على الحد من وتيرة وشدة الصداع النصفي.
أقحوان زهرة الذهب
بإمكانك التخلص من الصداع والشفاء بشكل طبيعي من خلال استخدام الأعشاب التي تخفف التوتر، حيث تستخدم أوراق أقحوان زهرة الذهب في تصنيع الأدوية، وتبين البحوث أن تناول أقحوان زهرة الذهب يقلل من وتيرة الصداع النصفي وأعراض الصداع.
