كل ما تودين معرفته عن استخدام واقي الشمس
يؤكد الأطباء دائما على أهمية التعرض لأشعة الشمس، وما تقدمه للجسم من فوائد، وبشكل خاص فيتامين د؛ الذي تعد الشمس هي مصدره الأساسي، ولكن تعاني بعض النساء من مشاكل في الجلد عند التعرض للشمس؛ كالاسمرار، أو ظهور حبوب في الوجه، او الإصابة بالبقع الداكنة.
قد تكون بالفعل أشعة الشمس هامة وضرورية للحفاظ على صحتك العامة "الجسدية والعقلية"، ولكن احذرى عزيزتى من التعرض المباشر لأشعة الشمس الضارة؛ فالتعرض لأشعة الشمس يمكن أن يحدث حروقا في الجلد والتى تؤدى الى ضرر فى خلايا الجلد والاوعية الدموية، كما أنها تزيد من ظهور علامات التقدم في العمر، وقد تؤدي إلى الإصابة بمرض سرطان الجلد.
وفي هذا السياق قالت خبيرة علوم الشعر والبشرة غادة البربير، إنه يمكن الاستفادة من أشعة الشمس، لكن مع ضرورة استخدام واقي الشمس، حتى خلال فصل الشتاء، ومع اختفاء أو احتجاب أشعتها أيضا، لأن عدم رؤية اشعة الشمس لا يعني غياب الأشعة فوق البنفسجية، ولحمايتك من الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب ظهور التجاعيد وسرعة ظهور علامات الشيخوخة على البشرة.
وتستعرض خبيرة علوم الشعر والبشرة، في التقرير التالي، كل ما تودين معرفته عن استخدام واقي الشمس.
واقي الشمس الشمسي
واقي الشمس هذا يعكس بعض الأشعة فوق البنفسجية من على الجلد المتعرض لأشعة الشمس، ويكون على هيئة كريمات أو محاليل أو غسولات أو رذاذات أو هلامات أو أي مستحضر موضعي يمتص وبالتالي حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس.
فق البنفسجية (UV) حيث يحمي من حروق الشمس بمختلف دراجتها، وهو وسيلة فعالة أيضًا للحماية من الضوء الخارجي السلبي.
تتكون تركيبة واقي الشمس من نوع الصن بلوك في العادة من إحدى تركيبتين:
- أكاسيد الزنك
-ثنائي أكسيد التيتانيوم
واقي الشمس الفيزيائي الصن بلوك ( Sunblock)
والتي تبقى على سطح الجلد وتشتيت بشكل أساسي ضوء الأشعة فوق البنفسجية الأشعة وتمنع اختراقها للجلد، ولا يعد أفضل واقي شمس للجسم لصعوبة امتصاص الجسم له أحيانا، حيث يتميز بقوام كثيف، مما يجعله صعب الاستخدام.
واقي الشمس الكيميائي: ( Sunscreen)
ويتكون من مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية التي تقوم بامتصاص الأشعة فوق البنفسجية الضارة، قبل اختراقها لطبقات الجلد الداخلية، وهو النوع الأكثر شيوعًا واستخدامًا، بعضها تحتوي على مواد فعالة كالأوكسيبينزون ( Oxybenzone) أو الأفوبينزون (Avobenzone).
الطريقة الصحيحة لاستخدام الكريم الواقي من الشمس:
نأخذ طبقة سميكة وكافية من الواقي الشمسي بحيث لا يقل سماكها عن 1 ملم على الأقل وذلك لضمان الحماية الكاملة من الشمس ونضعه قبل ارتداء الملابس لضمان وضعه على كل الأماكن التي سوف تتعرض لأشعة الشمس قبل الخروج إلى الشمس بحوالي نصف ساعة،حيث إن الواقٍ يحتاج إلى وقت ليعمل على البشرة،ولضمان تحقيق عملية الحماية خاصة إذا كانت فترة التعرض للشمس خلال 10صباحا لـ4 مساء نؤكد ضرورة تجديد الواقي الشمسي كل ساعتين تقريبا.
كيفية اختيار واقي الشمس
اختيار واقى الشمس المناسب لبشرتك للوصول إلى أفضل حماية من الشمس يعتمد على نوع بشرتك.
وتستعرض غادة البربير في السطور التالية، طرق اختيار الواقي الشمسي حسب نوع بشرتك.
البشرة الجافة
ينصح استخدام الواقي الشمسي الكريمى او اللوشن الذى يحتوي على مواد مرطبة ويدخل في تركيبته الزيوت ومادة اللانولين. حيث يعمل على ترطيب البشرة كما يقوم بحمايتها من أشعة الشمس في آن واحد.
البشرة الدهنية
اختيار واقى الشمس الخالي من الزيوت، وغالبًا يكون: جل - بخاخ - محلول حيث يتم امتصاصها بشكل سريع دون أن يترك أثر دهني على البشرة.
البشرة المختلطة
واقي الشمس للبشرة المختلطة هو الخالي من الزيوت وذات الأساس المائي.
البشرة الحساسة
يجب أن يكون خاليًا من المواد العطرية وأفضل واقي شمس للبشرة الحساسة هو واقى الشمس الفيزيائي.
البشرة الداكنة
أصحاب البشرة الداكنة يفضل أن يستخدموا صن بلوك بعامل حماية ١٥ حتى يقي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي تضر البشرة.
البشرة المعرضة لحب الشباب
في حال كانت البشرة معرضة لحب الشباب لابد من اختيار واقي الشمس ذو قوام خفيف وغير دهنى خالي من الزيوت والمواد التي تؤدي لسد مسام البشرة وفى حاله استخدام علاج لحب الشباب ثم تطبيقها على البشرة ثم الانتظار لعشرين دقيقة أو لحين امتصاصها بالكامل.
واقي الشمس للرجال
أفضل واقي شمس للرجال هو الذي يكون على شكل رغوة ( Foam)، حيث لا يترك أثر على الوجه.
واقي الشمس للأطفال
يمكن البدء باستخدام واقى الشمس للأطفال من عمر 6 شهور فما فوق وتكون واقيات الشمس للأطفال في العادة واقيات فيزيائية فقط وتكون خالية من المواد العطرية،سبراي سهل الفرد علي الجلد وكريمي للبشرة الجافة.
مفاهيم هامة:
-الـ SPF تعني الحماية من الأشعة فوق البنفسجية UVB أو الأشعة الحارقة وليس الـ UVA المسؤولة عن شيخوخة الجلد.
-عامل الـ SPF يفقد تأثيره إذا لم يتم وضع كمية كافية منذ البداية.
-كلما زادت نسبة عامل الحماية SPF كلما زادت اللزوجة، وقد يعرض بشرتك للبثور.
- أغلب المنتجات ليست ذات حماية واسعة النطاق، وبالتالي فإنها توفر الحماية من أشعة (UVB) المسببة لحروق الشمس والتي من الممكن أن تؤدي للإصابة ببعض أنواع سرطان الجلد.
-اغلب الصن بلوك لا يوفر الحماية من أشعة (UVA) والتي تسبب على المدى الطويل ظهور التجاعيد في الجلد وعلامات الشيخوخة المبكرة، بالإضافة إلى أنها تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، لذلك فإن أفضل واقي شمس طبي هو الذي يمتاز بحماية واسعة النطاق.
-إذا كنت تقومين بممارسة الرياضة أو أية نشاطات مائية:
يجب اختيار واقي الشمس الذي يتميز بخاصية مقاومة الماء أو العرق
ويتم تجديد استخدامه بشكل منتظم عند ممارسة السباحة أو الغطس لوقت طويل.
هل تؤثر واقيات الشمس على امتصاص فيتامين د؟
أثيرت مخاوف بشأن نقص فيتامين (د) المحتمل الناتج عن الاستخدام المطول للواقي من الشمس، وتؤكد بعض الدراسات أن الاستخدام الصحيح لواقيات الشمس؛ بحيث يستخدم بكميات معتدلة، لا يؤثر بشكل كبير على امتصاص فيتامين د من أشعة الشمس.
وفي نفس الوقت يمرر كميات غير ضارة من الأشعة فوق البنفسجية، مما يساهم في الوقاية من الإصابة بأمراض الجلد أو ظهور علامات تقدم السن حيث يسمح بوصول 2-7% من الأشعة الفوق بنفسجية من نوع ب للجلد، النسبة الكافية لتصنيع فيتامين د.
كما لوحظ أن مستويات فيتامين د في الجسم لم تتأثر بشكل ملحوظ، وهذا الأمر يفسر أن هنالك مصادر داخلية تنتج فيتامين د داخل الجسم.
