احرص على اتباع هذه التعليمات للوقاية من الأمراض المعدية في الخريف
فصل الخريف، هو فصل التقلبات الجوية، وللأسف طقس الخريف يؤثر بالسلب على المناعة مما يسبب انتشار الأمراض المعدية بين الكبار والصغار، لذا ينصح الأطباء دائما بالالتزام بالتغذية الصحية السليمة التي تضمن تقوية المناعة ما يساعد في الوقاية من أمراض الخريف.
ويستعرض هذا الفيديو، الذي عرضه برنامج “هذا الصباح” المذاع عبر فضائية “اكسترا نيوز”، عدة نصائح تساعد فى الوقاية من الأمراض المعدية في فصل الخريف، منها:-
-الحصول على لقاح الإنفلونزا الموسمية
-علاج الجيوب الأنفية والتهاباتها لتجنب الإصابة بالحساسية.
-غسل اليدين قبل وبعد الطعام وبعد الخروج من الحمام وعقب الدخول إلى المنزل.
-تناول المكملات الغذائية والفيتامينات تحت إشراف طبى.
-تجنب ملامسة الأسطح.
-الإكثار من السوائل والمشروبات الدافئة.
الحرص على الغرغرة بالماء على مدار اليوم كنوع من الوقاية.
-ارتداء ملابس مناسبة لحرارة الطقس للوقاية من التهابات الكلى والمثانة.
-تجنب الجلوس فى غرفة باردة لفترات طويلة.
-اتباع نظام غذائى صحي.
-مراقبة حالة البراز ودرجة حرارة الجسم.
-الاهتمام بتهوية الغرف.
-تجنب ملامسة مسببات الحساسية.
-التعرض لآشعة الشمس يوميا في الصباح الباكر.
-ممارسة الرياضة في الهواء الطلق لتخفيف أعراض الاكتئاب الموسمي.
ويجب الاهتمام بهذه النصائح جيدا واتباعها، وذلك في ظل انتشار فيروس كورونا، ومع بدء العام الدراسى الجديد، حيث يجب على كل أم أن تهتم بتغذية ونظافة أطفالها، كما يجب على البالغين سرعة تلقي لقاح الكورونا.
وهناك روتين يومي للوقاية من فيروس كورونا، ومن أهم خطواته:-
- يجب عند الاستيقاظ من النوم غسل الأيدي والمضمضة بالماء والاستنشاق.
- عدم الإمساك بأي طعام باليد بدون غسلها.
- لكل فرد في المنزل طبقة وملعقته الخاصين على مائدة الطعام.
- تناول الخضراوات والفاكهة في الصباح لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر المهمة.
- الإكثار من تناول السوائل الدافئة.
- محاولة التباعد فى المنزل وفى حالة وجود أفراد كثيرة فى المنزل يفضل ارتداء الكمامة.
- عدم الخروج من المنزل بدون الكمامة.
- عند العودة إلى المنزل، يجب خلع الكمامة بحرص والتخلص منها فى القمامة.
- غسل اليدين جيدا بالماء والصابون على مدار اليوم.
