لتقوية المناعة والتخلص من السموم.. 5 مشروبات طبيعية ابدأ يومك بها
مع اقتراب فصل الشتاء، وبدء العام الدراسي، يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية لـ تقوية المناعة ومواجهة العديد من المشاكل الصحية التي يعاني منها يوميا.
تعد البداية في اليوم أهم نقطة انطلاق، حيث يترتب عليها الكثير من الأشياء، لذا عليك أن تكون حذرا من المأكولات والمشروبات التي تبدأ بها يومك، حتى لا تصاب بالخمول.
في التقرير التالي نستعرض 5 مشروبات طبيعية ينصح بها خبراء التغذية لبداية يوم صحي، حسبما ذكر صحيفة تايمز أوف أنديا.
وصفات لـ تقوية المناعة وإزالة السموم
وأشارت الصحيفة نقلا عن خبراء تغذية إن أهم بداية لابد أن تكون بالماء، الذي يمكن أن يكون في شكله الطبيعي أو من خلال بعض المشروبات الطبيعية، التي تعد وصفة رائعة لإزالة السموم مع ترطيب جسمك أيضًا.
الزنجبيل مع العسل
يمكن إعداد مشروبك الساخن من مسحوق الزنجبيل مع ملح الهيمالايا أو العسل اذي يعد من مضادات الأكسدة الرائعة، مع فوائد مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.
يساعد المشروب على الهضم ويساعد في التحكم في السمنة والوقاية منها وهو عنصر رائع للتخفيف من تقلصات الدورة الشهرية وآلام التهاب المفاصل، ومع ذلك، لا ينصح بالاستخدام المستمر للزنجبيل في الصيف.
القرفة
منقوع ساخن من مسحوق القرفة أو العصا بالعسل يساعد على تقوية المناعة من خلال خصائصه المضادة للفيروسات والبكتيريا.
تساعد القرفة في إنقاص الوزن وتقليل الكوليسترول، كما أن لها خصائص مضادة لمرض السكر ومضادة للشيخوخة.
بذور الكزبرة
يجب أن تنقع البذور من المساء، ووضعها في الثلاجة، حيث يخفف المشروب من آلام البطن بما في ذلك تقلصات الدورة الشهرية، ويحسن صحة القناة الهضمية وخصائصه المدرة للبول تمنع احتباس الماء، والتخلص من السموم، وخفض مستويات السكر في الدم.
الكمون:
يعد مشروب الكمون الساخن من أهم المشروبات التي تخفف انتفاخ البطن، ويقلل من إجهاد الجسم، ويعزز المناعة من خلال خصائصه المضادة للبكتيريا، كما أنه مصدر جيد للحديد للجسم.
الليمون والعسل:
يجب أن يكون العسل والليمون المفضل دائمًا مع الماء الدافئ، وليس الساخن أبدًا، حيث يلعب دورأ هاما في مكافحة الشيخوخة ويمنع التجاعيد ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما إنه ينقي الدم ويزيد من إنتاج خلايا الدم. يحارب البرد والسعال والتهابات الحلق.
وحذر الخبراء من بدء اليوم على شرب القهوة، مشيرين إلى أنه على الرغم من الدور الكبير للكافيين في إنعاش الجسم، وجعله منتبهًا، إلا أنه يزيد حمض الهيدروكلوريك في الجسم، مما يتسبب في ارتجاع المريء والانتفاخ والتجشؤ الحامض.
