نصائح مهمة للحماية من مرض السكر
كشف الدكتور أحمد السبعاوي أخصائي أمراض السكر والغدد الصماء بالمعهد القومي للسكر، عن وجود سلوكيات خاطئة لبعض الناس تساهم في الإصابة بمرض السكر منها تناول أكل غير صحي وعدم الاهتمام بفقدان الوزن وعدم ممارسة الرياضة مع قلة الحركة.
وأشار في تصريحات خاصة لـ"فيتو" إلى أن بعض الناس في مرحلة ما قبل السكر يمكنهم تناول أدوية تقلل فرص الإصابة بالسكر من النوع الثاني تحت إشراف الطبيب، ونصح بضرورة اتباع نظام غذائي صحي.
وأوضح انه لا يوجد نظام واحد لكل الناس بل نظام الاكل يختلف من شخص لآخر سواء طفل صغير أو شخص كبير او سيدة حامل او شخص لديه أمراض مزمنة.
ووجه مجموعة نصائح للحماية من مرض السكر منها الإقلال من النشويات والعصائر والشوكولاتة والتخلي عن العادات الغذائية الخاطئة والحفاظ على الجهاز الهضمي وتجنب المقليات والأكل الحار والدهون المشبعة والتي تسبب أمراض القلب.
وكذلك الإكثار من شرب المياه والحركة نصف ساعة يوميا ٥ مرات اسبوعيا والالتزام بالعلاج الموصوف من قبل الطبيب والمتابعة الدورية للسكر لمنع وجود ارتفاع في السكر أو انخفاض وقياس معدل السكر في الدم يوميا.
خطورة سكر النوع الثاني
وأضاف أخصائي أمراض السكر والغد الصماء، أن سكر النوع الثاني له عدة أسباب للإصابة به حيث توجد عوامل خطورة تؤدي للإصابة بالسكر منها السمنة والوزن الزائد في منطقة البطن وكذلك العامل الوراثي في العائلة، مؤكدا أنه كلما زاد عدد أفراد العائلة المصابة بالسكر ارتفعت احتمالية الإصابة لدى الآخرين.
وأوضح أنه من ضمن عوامل الإصابة تناول الطعام غير الصحي وعدم ممارسة النشاط البدني والأكل السريع، كما أن ارتفاع نسبة تحليل دهون وكذلك وجود تكيسات المبيض لدى الفتيات من أسباب الإصابة بالسكر.
وأضاف أنه يمكن لمريض السكر في حالة تناول كمية قليلة من الطعام غير معتاد الجسم عليها يحدث هبوط سكر، وكذلك في حالة بذل مجهود زيادة غير معتاد عليه أو ممارسة رياضة غير معتاد عليها أو حصل على علاج زيادة بالخطأ دون حساب الجرعات المضبوطة له، محذرا من أن هبوط السكر يمكن أن يسبب مشاكل في الكلى.
أسباب هبوط السكر
وأوضح السبعاوي أنه من ضمن أسباب هبوط السكر هو وجود أمراض مصاحبة السكر وهي اضطراب الغدة الكظرية.
وأكد أنه في حالة حدوث هبوط السكر لا يجب تناول حلويات بشكل عشوائي لأنه يمكن أن يرتفع السكر مرة واحدة ويجب تناول كمية نشويات سريعة بمعدل ١٥ جرام نشويات مثل نصف عبوة عصير او كوب ماء بسكر وينتظر ربع ساعة.
وتابع أن أهم التحاليل التي تجرى للكشف عن الإصابة بمرض السكر هي تحليل سكر صائم وسكر فاطر وحسب قياسات السكر يتم تقسيم الناس إلى ٣ فئات إما شخص طبيعي غير مصاب بالسكر أو شخص في مرحلة ما قبل السكر أو مريض سكر.
وأضاف السبعاوي أن نسبة السكر الطبيعي في تحليل صائم ٨ ساعات من صيام الليل تكون من ٧٠ لـ ٩٩ بينما تحليل فاطر بعد الاكل بساعتين تكون ١٤٠ بينما قياسات السكر لشخص مريض سكر في بداية الإصابة يكون تحليل الصائم أعلى من ١٢٦ وفي تحليل المفطر بعد الأكل بساعتين يزيد على ٢٠٠، موضحا أن الأرقام ما بين ذلك هي مرحلة ما قبل الإصابة بالسكر.
