أكلات مهمة لضبط مستوى الضغط بالدم
مرض الضغط من الأمراض المزمنة التي لا تظهر أعراضها بشكل واضح مما يؤثر على المريض بشكل سلبي، فهو القاتل الصامت، الذي يؤثر بالسلب على صحة الجسم دون أي أعراض.
وتقول الدكتورة منى عبد المطلب استشاري التغذية العلاجية، إن مرض الضغط من الأمراض المزمنة الأكثر انتشارا فى مصر، نتيجة العادات الغذائية الخاطئة والعامل الوراثى، وتكمن خطورة الضغط في أنه يؤثر على القلب والسكر والمخ بشكل سلبي يهدد صحة وحياة المريض.
وأضافت "منى"، في لقائها ببرنامج "هذا الصباح" المذاع عبر فضائية "اكسترا نيوز"، أنه على الأشخاص الأصحاء قياس الضغط بإستمرار على الأقل مرة كل ٦ أشهر للتأكد من أنه مضبوط، وفى حالة ملاحظة إرتفاعه، يتم ضبط نوعية الطعام للحفاظ على مستواه مما يقلل من فرص الإصابة بمرض الضغط.
وأوضحت الدكتورة منى عبد المطلب، أن منظمة الصحة العالمية أوصت بتناول بعض الأطعمة التي تحافظ على مستوى الضغط بالدم، وتحمي من الإصابة به، ومن هذه الأطعمة:-
-منتجات الألبان مثل اللبن الحليب والزبادي والأجبان.
-تناول ٨ ثمرات من الخضروات والفاكهة على مدار اليوم، وطبق السلطة هنا يغني عن ذلك بجانب ٢ ثمرة من الفاكهة يجب تناولهم عقب الطعام بساعتين على الأقل.
-تناول الكالسيوم النباتى، وهو موجود فى السمسم والحمص، وذلك فى حالة عدم قبول منتجات الألبان.
والضغط العالى مرض خطير ولا يجوز التهاون به، فهو مزمن ويجب تناول علاجه يوميا بدون أى تكاسل، حفاظا على الصحة، لأن إهمال العلاج يعرض صاحبه لجلطات المخ والقلب والفشل الكلوي، لذا لابد من الاهتمام بعلاج مرض الضغط.
علاج الضغط العالي بالمشروبات
و أسباب الضغط العالى عديدة أبرزها التدخين والعصبية والعامل الوراثى والإفراط من تناول الأملاح والكافيين، وأعراضه طفيفة وعادة لا يظهر له أى أعراض، سوى الصداع المتكرر والدوخة والشعور بعدم التركيز وسرعة ضربات القلب.
كما أن الكشف المبكر يضمن سلامة القلب والجسم بشكل عام، لذا فى حالة وجود تاريخ عائلى يجب الفحص الدورى باستمرار، لاكتشاف الضغط مبكرا قبل حدوث أى مضاعفات مثل الفشل الكلوى.
علاج الضغط العالى بالمشروبات
والعلاج هو الالتزام يوميا بقرص الضغط الذى يصفه الطبيب المختص، مع تجنب العصبية والتحلى بالهدوء والامتناع عن التدخين والإقلال من المنبهات والأملاح، بالإضافة إلى الإكثار من المشروبات التى تخفض ضغط الدم المرتفع مثل العصائر الطبيعية بدون سكر والماء الوفير والكركديه.
