لبذور الكتان فوائد عديدة على الشعر.. اكتشفيها
ترغب الكثير من الفتيات الحصول علي الشعر الناعم والكثيف من خلال الطرق الطبيعية وليس المواد الكميائية ذات التآثير السلبي علي الشعر في بعض الأحيان فهل لبذور الكتان فوائد عديدة علي الشعر يُمكن استخدامها؟ نعم هذا بالتأكيد.
وهذا ما سنقدمه لكِ من خلال السطور التالية:
تُعد بذور الكتان مصدراً مهماً للألياف بنوعيها، سواء الألياف القابلة للذوبان والألياف غير القابلة للذوبان، فإنها تحتوي أيضاً على العديد من العناصر والمكونات المغذية للشعر والتي تحافظ على صحته، ومنها:
ـ الأحماض الدهنية :
تعتبر بذور الكتان مصدراً غنياً بالأحماض الدهنية أوميجا 3 الضرورية لنموالشعر بشكل صحي وقوي، فهي تغذي بصيلات وأطراف الشعر، وتجعله أقل عرضة للتلف، وتزيد من مرونته.
ـ الثيامين:
هو من الفيتامينات التي تحافط على صحة الشعر والبشرة، والتي تساعد على الحد من التوتر، الذي يعتبر أحد العوامل التي تسبب اضطرابات الشعر، إذ تحتوي ملعقة كبيرة من بذور الكتان الكاملة على 11% من القيمة اليومية اللازمة للجسم من الثيامين، أما ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة فتوفر 8% من القيمة اليومية من الثيامين اللازمة للجسم، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من البقوليات، والحبوب الكاملة، والأرز.
ـ الماغنيسيوم:
حيث يساعد الامغنيسيوم على الحد من الالتهابات والتوتر الذي يؤثر على نموالشعر، فمن أسباب تساقط الشعر نقص الماغنيسيوم في الجسم، حيث تحتوي ملعقة كبيرة من بذور الكتان الكاملة على 10% من القيمة اليومية اللازمة من الماغنيسيوم، أما ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة فتحتوي على 7% من القيمة اليومية اللازمة منه، ومن الأطعمة التي تحتوي على الماغنيسيوم الكاجو، واللوز، والفول السوداني، والفاصوليا السوداء، وخبز القمح، والسبانخ، واللبن العادي قليل الدسم، والأفوكادو، والأرز البني.
وهذا ما سنقدمه لكِ من خلال السطور التالية:
تُعد بذور الكتان مصدراً مهماً للألياف بنوعيها، سواء الألياف القابلة للذوبان والألياف غير القابلة للذوبان، فإنها تحتوي أيضاً على العديد من العناصر والمكونات المغذية للشعر والتي تحافظ على صحته، ومنها:
ـ الأحماض الدهنية :
تعتبر بذور الكتان مصدراً غنياً بالأحماض الدهنية أوميجا 3 الضرورية لنموالشعر بشكل صحي وقوي، فهي تغذي بصيلات وأطراف الشعر، وتجعله أقل عرضة للتلف، وتزيد من مرونته.
ـ الثيامين:
هو من الفيتامينات التي تحافط على صحة الشعر والبشرة، والتي تساعد على الحد من التوتر، الذي يعتبر أحد العوامل التي تسبب اضطرابات الشعر، إذ تحتوي ملعقة كبيرة من بذور الكتان الكاملة على 11% من القيمة اليومية اللازمة للجسم من الثيامين، أما ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة فتوفر 8% من القيمة اليومية من الثيامين اللازمة للجسم، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من البقوليات، والحبوب الكاملة، والأرز.
ـ الماغنيسيوم:
حيث يساعد الامغنيسيوم على الحد من الالتهابات والتوتر الذي يؤثر على نموالشعر، فمن أسباب تساقط الشعر نقص الماغنيسيوم في الجسم، حيث تحتوي ملعقة كبيرة من بذور الكتان الكاملة على 10% من القيمة اليومية اللازمة من الماغنيسيوم، أما ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة فتحتوي على 7% من القيمة اليومية اللازمة منه، ومن الأطعمة التي تحتوي على الماغنيسيوم الكاجو، واللوز، والفول السوداني، والفاصوليا السوداء، وخبز القمح، والسبانخ، واللبن العادي قليل الدسم، والأفوكادو، والأرز البني.
