مشروب طبيعى يخلصك من الوزن الزائد بعد العيد

الكحك والبسكويت ومشتقاتهم، والرنجة والفسيخ والكشرى، جميعها أكلات تحتوى على سعرات حرارية عالية ودهون، وهى أكلات مميزة فى عيد الفطر المبارك، ولا يستطيع الفتيات والشباب مقاومتها، ما يسبب زيادة الوزن، وهو الأمر الذى يلزمهم بالعودة إلى أنظمة الريجيم المختلفة للتخلص من الوزن الزائد فى العيد.

ويقدم الدكتور محمد حلمى استشارى التغذية العلاجية، مشروب طبيعى ينشط حرق الدهون بالجسم ويطرد السموم.

المكونات:-

2 ليتر ماء فاتر
ربطة صغيرة بقدونس
ربطة صغيرة كرفس
بروكلي شرائح
شرائح كابوتشا
ملعقة كبيرة كمون حب
ملعقة صغيرة خل تفاح
ليمونة كبيرة شرائح

طريقة عمل مشروب طبيعى ينشط حرق الدهون بعد العيد:-

- ننقع كل المكونات في الماء ليلة كاملة في الثلاجة.

- وفى اليوم التالى نصفيها ويتم تناولها على مدار اليوم، ولكن ليس على الريق.

وهناك عدة نصائح يجب اتباعها عند تناول كحك العيد، منها:-

- عدم الإفراط فى الكحك حيث يكفى قطعة واحدة من كل نوع على مدار اليوم وليست مرة واحدة.

- لا يجوز تناول الكحك العيد على وجبة الإفطار، حيث يجب أولا تناول وجبة الإفطار فى الصباح الباكر، وعقب الإفطار بساعتين يتم تناول الكحك.

- يفضل عدم تناول أى حلوى أخرى أو عصائر بالسكر فى يوم الكحك لتجنب السمنة ومشاكل السكر والضغط.

- يجب على مرضى السكر والقلب والضغط الإكتفاء بقطتعين فقط من حلوى العيد واحدة عقب الإفطار وأخرى عقب الغداء، وذلك لتجنب الأزمات القلبية وارتفاع الضغط والسكر.

- يجب عقب تناول كحك العيد غسل الأسنان جيدا، لتجنب تسوس الأسنان.

- عدم تناول المشروبات الغازية مع كحك العيد لإحتوائها على نسبة عالية من السكريات، فيكفى على الجسم السكريات المكتسبة من حلوى العيد.

- الإكثار من تناول الماء والسوائل الدافئة عقب تناول الكحك لتسهيل عملية الهضم.

- تناول الشاى  الأخضر والقرفة والزنجبيل، عقب الكحك لتحفيز الجسم على التخلص من سعرات الكحك سريعا لتجنب السمنة.

- يفضل عدم تناول حلوى العيد بعد السادسة مساء لتجنب زيادة الوزن.

- يجب ممارسة رياضة المشى عقب تناول الكحك بساعتين للتخلص من سعراته، وتنظيم عملية الهضم وحرق الدهون.

- حلوى العيد لا تشكل خطورة على كبار السن والمرضى فقط، بل أنها تشكل خطورة على جميع الفئات حتى الأطفال، فهى يمكن أن تسبب لهم سكر الأطفال فى حال الإفراط فى تناولها، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والدهون، وبالتالى يجب تقنين تقديمها وتناولها بحذر للكبار والصغار.

مخاطر الإفراط فى تناول كحك العيد

- والإفراط في تناول الكعك والبيتيفور والبسكويت غالبًا ما يتسبب في رفع مستوى الكوليسترول الضار في الدم بصورة ملحوظة، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون المشبعة، كما يسهم في رفع مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ لما يحتويه من نسبة عالية من السكريات.