تعرف على أعراض سوء التغذية.. وأهم أسباب الإصابة

سوء التغذية من المشاكل الصحية التي قد يواجهها البعض، والذي يقصد به عدم حصول الجسم على ما يحتاجه من مواد مغذية، تحمل للجسم ما يحتاجه من مواد مغذية من فيتامينات ومعادن، تساعد الجسم على أداء مهامه بنجاح؛ الأمر الذي قد يصل إلى الإصابة ببعض الأمراض، مثل الأنيميا وفقر الدم، وقد يكون السبب في ذلك هو سوء امتصاص الجسم للمواد المغذية الموجودة في الأطعمة التي يتناولها الشخص المصاب، وذلك رغم حصوله على الأطعمة المناسبة.

ما هو سوء التغذية؟
ويؤكد الدكتور سيد شلبي، أستاذ الأمراض الباطنة، أن هناك بعض الأعراض التي تدل على سوء التغذية، وعدم تناول ما يكفي من الأطعمة، لأداء الجسم وظائفه بشكل سليم، فعدم تناول ما يكفي من الاطعمة، يؤدي إلى ضعف الحرق بالجسم، وبالتالي بطء عمل الجهاز الهضمي، إلى جانب المعاناة فيما بعد من مرض فقر الدم.

ويوضح الدكتور سيد شلبي أن سوء التغذية يتطور بشكل تدريجي، وكثيرا ما يكون التشخيص صعبا في بدايته، مما يؤدي إلى تطور الحالة للأسوأ.
 


أعراض سوء التغذية
ويوضح الدكتور سيد، في السطور التالية أهم أعراض سوء التغذية، وما يفعله عدم تناول ما يكفي الجسم من طعام في الجسم.

الإجهاد
هذه هي واحدة من علامات أنك لم تحصل على كميات كافية من السعرات الحرارية مما تناولته من أطعمة خلال اليوم.

أنماط النوم
اضطراب أنماط نومك، ومعاناتك من الأرق يعد إحدى علامات عدم حصول الجسم على ما يكفيه من طعام.

نقص الطاقة
عندما تتراجع مستويات الطاقة لديك خلال منتصف اليوم، فهذا يعني أن ما تناولته من أطعمة لا يفي جسمك، وأنك لازلت في حاجة لأطعمة غنية بالطاقة والكربوهيدرات.

الاستيقاظ
عندما تجد نفسك لا تستطيع الاستيقاظ في الصباح، وتبدو متثاقلاً مُحمَّلاً بالأعباء، فهي أيضًا إحدى علامات نقص الغذاء.

الرغبة في الأكل
سوف تبدأ في الشعور بالرغبة في تناول بعض الأطعمة التي لم تعتد تناولها، وهذه إشارات من عقلك بما يحتاجه جسمك من مواد وعناصر غذائية، كالسكريات، أو الكربوهيدرات.

انخفاض الشهية
بعد فترة من الوقت، ستلاحظ أن شهيتك تسير في الانخفاض، ولم يعد لديك الرغبة في تناول الطعام، فاحذر أن تصل لهذه المرحلة.