9 أطعمة تساعدك في التخلص من وزنك وتزيد معدلات حرق الدهون
التخلص من الوزن الزائد من التحديات التي تدخلها الكثير من النساء مع نفسها، للتمتع بوزن مثالي وقوام ممشوق، والكثير من النساء قد تتجه لأدوية التخسيس، التي تؤكد الإعلانات أنها تنسف دهون الجسم في زمن قياسي، ولكن الكثيرات لا تفضل تلك الأدوية، خوفا من احتوائها على مواد كيميائية، قد تضر بالصحة.
وفي هذا السياق قالت الدكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، إن هناك العديد من الأعشاب التي يمكنها تساعدك في التخلص من الوزن الزائد، وتنسف الدهون، لأنها تزيد من معدلات حرق الجسم للدهون، دون الخوف من احتوائها على أي مواد كيميائية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
القرفة
تعمل على خفض مستويات السكر في الدم، لذلك هي من الأعشاب المثالية لمرضى السكري، كما أنها تعمل على خفض معدلات الكولسترول السيئ (LDL) بالدم، مما يجعلها تحمي القلب والأوعية الدموية، إلى جانب أنها تزيد من معدلات حرق الجسم للدهون بشكل كبير.
الكزبرة
وهي من التوابل العطرية التي تزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، وتساعد في فقدان الوزن.
الحبهان
يقلل الحبهان من فعالية الأنسولين وينظم الكوليسترول، كما أنه يعزز عملية حرق الدهون.
الكركم
يحتوي الكركم على عنصر الكركمين، وهو يقلل من تشكيل الأنسجة الدهنية ويسهم في فقدان الوزن، كما أنه يساعد في تقليل تخزين الدهون في الكبد.
الفلفل الأسود
يحتوى الفلفل الأسود على مادة اسمها "بيبيرين"، وهي تعيد تشكيل الخلايا الدهنية الجديدة، كما أنه فعال في حرق الكوليسترول في الدم.
كوب قهوة بدون إضافات
عندما تتناول يوميا في الصباح كوبا من القهوة، بلا أي إضافات، سيحفز عملية حرق الدهون، ويساعد على فقدان 7 كيلوجرامات من وزنك سنويا، دون اتباع أي أنظمة ريجيم.
تناول الفواكه الحمراء
وفقا لأحدث دراسة طبية؛ فإن الفواكه الحمراء تحارب الخلايا الدهنية، وتفتتها، كما أنها تحفز عملية حرق الدهون، مثل البطيخ، الكرز، الجوافة الوردي، وكذلك الفلفل الأحمر.
أسرار التخلص من دهون البطن.. بدون ريجيم
شرب الحليب منزوع الدسم
يمكنك تناول كوب الشيكولاتة باللبن الخالي من الدسم، فسيمدك بالكالسيوم والبروتين وفيتامين د، دون إضافة أي دهون، إلى جانب أنه سيحسن مزاجك خلال اليوم.
البندق
هذا النوع من المكسرات يحتوي على كميات عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3، ومضادات الأكسدة؛ التي تحفز عملية حرق الدهون، وتحارب الاكتئاب.
