4 مواد طبيعية تساعد في ترطيب بشرتك ونضارتها

تتعرض البشرة لمختلف تقلبات الجو، خاصة مع تغيير الفصول، مما يتطلب ضرورة العناية بها، ومنحها المزيد من الترطيب والتغذية، وأفضل وسيلة لضمان ذلك، هو الاعتماد على تناول الاطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وم  مضادات الأكسدة، التي تساعد خلايا البشرة على التجدد.

وتؤكد دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تمنح البشرة التغذية التي تحتاجها، مما ينعكس عليها، ويمنحها نضارة وتألق، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

زيت العصفر
أحد أهم العناصر التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية، والأوميجا 6 والأحماض الدهنية، ويعد زيت العصفر من مرطبات البشرة الجافة.

السبانخ
 من الخضراوات التي تحتوي على حمض الفوليك، الذي يقلل من فرصة نمو الخلايا السرطانية على الجلد.

الطماطم
تحتوي على الليكوبين، الذي يعطيها لونها الأحمر، ويساعد في القضاء على الجذور الحرة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.

التونة
تحتوي على السيلينيوم، الذي يساعد على إبقاء البشرة ناعمة ومشدودة.