تعرفي على احتياجات الأم من الألبان لمد الطفل بالكالسيوم | فيديو
أوضح الدكتور سامح الشحات، اخصائى التغذية العلاجية، أن أغلب السيدات خلال فترة الحمل يتعرض الى نقص حاد فى الكالسيوم، نتيجة تغذية الجنين.
وقال الشحات إن معهد التغذية سلط الضوء على أهمية الكالسيوم لدى المرآة الحامل و المرضعة، لذلك نصح بتناول ما يقرب من 1000 مليجرام فى اليوم من اطعمة تمد الجسم بالكالسيوم، لافتا الى أن هناك حالات تحتاج الى المزيد من الكالسيوم، لضعف الجسم.
تابع حديثة، بأهمية تناول لبن، وزبادى وجبنة القريش التى تحتوى على 300 مليجرام، من الكالسيوم، و كفيل بتعويض العظام على ما ينقصه خلال فترة الحمل ، ومن مصادر الكالسيوم مثل السبانخ والبروكلى، والافراط فى تناول الملح يقلل من الكالسيوم فى الجسم
