3 أسباب تجعلك تتناول الزبادي في السحور يوميًا طوال شهر رمضان

الزبادي.. دائمًا ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتناول كوب من الزبادي في السحور يوميًا طوال شهر رمضان إلا أن البعض قد لا يعلم السر وراء تناول الزبادي ومدى أهميته في وجبة السحور خلال الشهر الكريم ولذلك لا يهتم البعض بتناوله بانتظام وآخرون لا يتناولونه على الإطلاق.

وتشير دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية إلى أن تناول كوب من الزبادي في وجبة السحور يوميًا له العديد من الفوائد الصحية والتي تعددها في السطور التالية:

لتقوية جهاز المناعة في رمضان.. طريقة عمل مهلبية البرتقال والجزر

الأفضل للجهاز الهضمي: 

يحتوي الزبادي على البكتيريا النافعة "البروبيوتك" والتي تساعد في الحفاظ على نسبة الحموضة في الأمعاء التي بدورها تجعل الجهاز الهضمي يعمل بكفاءة ويقي الجسم من الإصابة بالإسهال أو الإمساك خلال الشهر الكريم ، كما أن حفاظه على توازن درجة الحموضة في الجسم يجعله قادرًا على امتصاص المعادن مثل المغنسيوم والكالسيوم والزنك والحديد من مختلف الأطعمة.  

تنظيم الكوليسترول:

اللبن الزبادي يحتوي على كميات عالية من فيتامين B3 الذي يساعد الجسم على تنظيم نسبة الكولسترول ، وفيتامين B12 الذي يساعد في الحفاظ على سلامة الجهاز العصبي ، كذلك يحتوي على فيتامين (أ) الذي يحافظ على البصر والجلد ، ويساعد الجسم على محاربة العدوى.  

يقضي على رائحة الفم الكريهة: 

اللبن الزبادي يساعد على تنشيط التنفس وتعزيز صحة الفم ، والبكتيريا الموجودة في الزبادي تساعد على محاربة البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.