نصائح للحد من التوتر| فيديو

عرض برنامج “8 الصبح” المذاع على قناة “dmc”، نصائح للحد من التوتر لتجنب مخاطره، حيث يؤثر بالسلب على صحة القلب والكلى والكبد، وكذلك يضيع طاقة الجسم، ومن أهم النصائح التى تقضى على التوتر:

1- الجلوس صامتا عقب الاستيقاظ دون الحديث مع أى شخص لمدة 15 دقيقة.

2- التفكير فى شيء جيد مفضل. 

3- تناول وجبة الإفطار مع التركيز على الأطعمة الصحية التى تشعر بالسعادة.

4- تناول وجبة الإفطار ببطء وتذوقها جيدا.

أسباب آلام أسفل الظهر.. التوتر أحدها

5- الابتعاد عن الأشخاص الذين يصدرون طاقة سلبية.

6- تناول الماء الوفير.

7- عمل تمارين خفيفة لليدين والظهر والرقبة.

8- تجنب قراءة الأخبار السيئة.