8 نصائح للسيطرة على ضغط الدم

الحفاظ علي  ضغط الدم في معدلاته المنضبطة أمر صعب لكثير من مرضى الضغط لذا يجب عليهم السيطرة عليه وضبط معدلاته لمنع ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم. 

ووجه الدكتور أحمد السبعاوي أخصائي أمراض السكر والغدد الصماء عدد من النصائح للحفاظ على معدل ضغط لدم بجانب الاستمرار على الأدوية.

١-إنقاص الوزن لأن الوزن سبب رئيسي من أسباب ارتفاع ضغط الدم.

٢-ممارسة الرياضة باستمرار منها رياضة المشي.

3-الاعتماد على نظام غذائي صحي.

4-تقليل الأملاح في الأكل. 

5-التدخين أوقفه تماما أرجوك للحفاظ على كل جسمك.

6- الإقلال من الكافيين والمنبهات للحفاظ على ضغط الدم.

7- الابتعاد عن المسكنات التي تعتبر سببا رئيسيا في ارتفاع  الضغط على المدى البعيد.

افتتاح قسم الطوارئ بمستشفى أحمد ماهر التعليمي

8-الابتعاد عن بعض الأدوية التي تحتوي على الكورتيزون والكحوليات.