دراسة حديثة بالقومي للبحوث: شرب الماء قبل الطعام بـ 10 دقائق يساعد على خسارة الوزن
أكدت دراسة حديثة للمركز القومي للبحوث أنه ينبغي شرب كأسين من الماء قبل كل وجبة بعشر دقائق، حيث تصل تلك السوائل إلى المعدة فورا، وفي أعقاب ملامستها لجدار المعدة تحفز آليات معينة ترسل إشارات الشعور بالشبع إلى الدماغ.
وأضافت الدراسة أن انتقال الإشارات من المعدة إلى الدماغ يستغرق نحو عشرين دقيقة، مشيرة إلى أن شرب السوائل قبل تناول الوجبة بعشر دقائق يساهم في تقصير الوقت اللازم لانتقال الإحساس بالشبع إلى الدماغ بنصف الوقت.
وشددت الدراسة على أهمية تناول الماء وشرب السوائل طوال اليوم، حيث إنها تساهم في منع الإحساس بالجوع وتساعد على الحفاظ على الإحساس بالشبع طوال اليوم.
اقرأ أيضا:
هل يمكن إنقاص الوزن بشرب الماء؟
وأشارت الدراسة إلى أن هناك أهمية كبيرة لشرب الماء في عملية التخلص من الفضلات وحرق الدهنيات خلال عملية خسارة الوزن، فتراكم الفضلات من الممكن أن يحفز عملية تراكم السوائل في الجسم الأمر الذي يضر بعملية خسارة الوزن.
