دراسة تحذر من تناول كبسولات الأوميجا 3
الأوميجا 3 من العناصر الغذائية المهمة التى يجب أن يحصل عليها الجسم يوميا، وهى موجودة فى الأسماك، خاصة الزيتية والمكسرات والبيض.
ولكن قد يفضل العديد من الأشخاص الحصول عليها من خلال المكملات الغذائية لضمان حصول الجسم على جرعات كافية منها؛ ما يساعد على التركيز والوقاية من الكوليسترول العالي، وتعزيز صحة القلب والمخ.
مخاطر كبسولات الأوميجا 3
ويقول الدكتور عماد سلامة أخصائي التغذية العلاجية: إن هناك دراسة علمية جديدة حذرت من تناول كبسولات الأوميجا 3، ونصحت باستبدالها بالطعام حيث الحصول على الأوميجا 3 من مصادره الطبيعية من الطعام، وذلك لتجنب مخاطر كبسولات الأوميجا 3.
وأضاف سلامة، أن الأوميجا 3 من الأحماض التي تتأكسد بسرعة جدا، لذا إذا حصل كبار السن على جرعات كبيرة من المكملات (الكبسولات) بدون مضادات أكسدة كافية في جسمهم، فهذه الأحماض يمكن أن تتأكسد وتتحول إلى "جذور حرة" تهاجم خلايا المخ وتتلفها بدلا من أن تحميها.
وتابع، أن هذه الكبسولات أيضا تسبب تأثير غير مباشر على القلب ثم المخ، والدراسات وجدت ان الجرعات العالية من كبسولات الأوميجا 3 ارتبطت بزيادة خطر الإصابة بـ "الرجفان الأذيني" في القلب لكبار السن، وهذه المشكلة تقلل كفاءة ضخ الدم للمخ، ويمكن أن تسبب جلطات دقيقة جدا تسرع التدهور المعرفي، هذا غير أنها تسبب زيادة سيولة الدم، وكبار السن يتناولوا أدوية للضغط أو السيولة، والأوميجا 3 بجرعات كبيرة يزيد سيولة الدم، ماقد يسبب تداخلات دوائية ويسبب نزيف دقيق جدا وغير ملحوظ في المخ، ما يؤثر تدريجيا على الذاكرة.
وأوضح الدكتور عماد سلامة أخصائي التغذية العلاجية، أن هناك فرقا شاسعا بين الحصول على الأوميجا 3 من وجبة سمك بها بروتين، وفيتامين د، ومضادات أكسدة طبيعية تحمي الحمض، وبين الحصول عليها من خلال كبسولة "معزولة" يمكن أن تكون جودتها رديئة أو المادة الفعالة تأكسدت داخلها؛ لذا من الأفضل الحصول على الأوميجا 3 من مصادرها الطبيعية من الطعام، وذلك حفاظا على الصحة العامة.
