أسباب تراكم دهون البطن عند الرجال والنساء
دهون البطن من أكثر المشكلات الصحية والجمالية شيوعا لدى الرجال والنساء، فهي لا تؤثر فقط على شكل الجسم، بل ترتبط أيضا بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.
وتظهر هذه الدهون نتيجة مجموعة من العوامل اليومية والعادات الصحية الخاطئة التي تتراكم مع الوقت، لذا يجب الإنتباه لها.
أسباب تراكم دهون البطن عند الرجال والنساء
ويقول الدكتور محمد زهران استشارى التغذية العلاجية: إن من أول وأهم الأسباب لتراكم دهون البطن عند الرجال والنساء:
- تناول سعرات حرارية أكثر من احتياج الجسم، فعندما يحصل الجسم على طاقة أكبر من التي يحرقها يبدأ في تخزين الفائض على هيئة دهون، وغالبا ما تتجمع في منطقة البطن.
- نوعية الطعام تلعب دورا كبيرا، فالإفراط في تناول السكريات، والمخبوزات المصنعة، والوجبات السريعة، والمشروبات الغازية يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون الحشوية حول البطن بشكل أسرع مقارنة بالأطعمة الطبيعية الصحية.
- قلة النشاط البدني أيضا من الأسباب الأساسية لظهور الكرش، لأن الجلوس لفترات طويلة وعدم ممارسة الرياضة يقللان من معدل حرق الدهون، مما يجعل الجسم أكثر قابلية لتخزينها خاصة في منطقة الوسط.
- التوتر والضغط النفسي لهما تأثير مباشر كذلك، حيث يؤدي ارتفاع هرمون الكورتيزول الناتج عن التوتر إلى زيادة تخزين الدهون في منطقة البطن، بالإضافة إلى زيادة الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون.
- اضطراب النوم أو عدم الحصول على عدد ساعات كافية من الراحة، لأن قلة النوم تؤثر على الهرمونات المسؤولة عن الإحساس بالجوع والشبع، فيتناول الشخص كميات أكبر من الطعام دون أن يشعر.
- مع التقدم في العمر يقل معدل الحرق تدريجيا، فتزداد قابلية الجسم لتخزين الدهون خاصة لدى الرجال والنساء بعد سن الأربعين، كما أن التغيرات الهرمونية قد تؤثر على أماكن توزيع الدهون داخل الجسم.
- في بعض الحالات قد ترتبط دهون البطن بعوامل هرمونية أو صحية مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو مقاومة الإنسولين، لذلك فإن استمرار زيادة الدهون رغم الالتزام بالنظام الغذائي قد يحتاج إلى استشارة طبية.
