مشروب طبيعي يعيد حيوية الجسم ويقوي العظام
تكسير الجسم والإرهاق والشعور المستمر بالتعب، أعراض يشكو منها العديد من الأشخاص خاصة الشباب، ويلجأ البعض إلى المكملات الغذائية؛ وذلك لعلاج أي نقص في العناصر الغذائية. ولكنها وحدها لا تكفي، حيث تستمر أيضًا الأعراض، ما يدفع البعض إلى البحث عن طرق فعالة للتخلص من هذا الشعور.
مشروب طبيعي يعيد حيوية الجسم ويقوي العظام
وتقدم الدكتورة آية أحمد، أخصائية التغذية العلاجية، مشروبًا طبيعيًا يعيد حيوية الجسم ويقوي العظام ويغني عن المكملات الغذائية، وهو يتكون من:
- السمسم، وهو من أغنى المصادر الطبيعية بالكالسيوم، لكن السر الحقيقي يكمن في نقعه، حتى يتمكن الجسم من تكسير غلافه الخارجي وامتصاص المعادن الموجودة بداخله بسهولة أكبر.
- التين والزبيب الأسود، يحتويان على معدن "البورون" النادر، الذي يساعد على تقليل فقدان الكالسيوم من الجسم عبر البول، وكأنه يغلق صنبور الهدر ويحافظ على المعادن داخل العظام.
- حبوب الدخن، وهو المكون السحري الغني بالماغنيسيوم، وهو العنصر الذي يساعد على تنشيط فيتامين D وتحفيزه للقيام بدوره داخل الجسم بكفاءة.
- عين الجمل، غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد على امتصاص الفيتامينات ونقلها إلى الخلايا، كما تساهم في تهدئة التهابات العضلات والمفاصل.
- الكركم، للمساعدة في تهدئة الالتهابات واستعادة مرونة المفاصل والحفاظ على راحة الجسم ونشاطه.
طريقة التحضير:
- في المساء، توضع جميع المكونات في كوب كبير من الماء.
- تساعد عملية النقع على تقليل "حمض الفيتيك" الذي قد يعيق امتصاص المعادن، وبذلك تصبح العناصر الغذائية أكثر جاهزية للاستفادة منها.
- في الصباح، تخلط المكونات جيدًا في الخلاط حتى تصبح على هيئة خليط ناعم ومتجانس.
- يُشرب الخليط على معدة فارغة بعد الاستيقاظ، ثم ينتظر لمدة 30 دقيقة قبل تناول أي طعام آخر، لإعطاء الجسم فرصة أفضل لامتصاص العناصر الغذائية.
- هذا المشروب يساعد على تنشيط الجسم بفضل الماغنيسيوم الموجود في الدخن والسمسم، ويدعم صحة الجهاز الهضمي بفضل الألياف الموجودة في التين والزبيب.
- ويمنح الجسم دفعة طبيعية من الطاقة والعناصر المفيدة، وهو مناسب للفتيات اللواتي يعانين من تساقط الشعر وآلام المفاصل، والشباب الذين يشعرون بالخمول وانخفاض الطاقة بشكل مستمر، والأطفال للمساعدة في بناء عظام قوية وصحية منذ الصغر.
