الأفوكادو مهم للأطفال، اعرفي أفضل طرق تقديمه
الافوكادو من الفاكهة اللذيذة التي لها مذاق غني ولها عشاق كثيرون، وعادة يقدم كعصير أو في عمل المقبّلات المختلفة، وله قيمة غذائية عالية.
وينصح بعض الأطباء بإدراجه ضمن غذاء الأطفال الرضع؛ لما له من قيمة غذائية عالية يحتاجها جسم الطفل للحفاظ على قوة جهاز المناعة والنمو بشكل صحي.
ويقول الدكتور حاتم فاروق، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، إن الأفوكادو ليس مجرد فاكهة فاخرة، ولكنه في الحقيقة كنز للأطفال، فالأفوكادو من أفضل الأكلات التي يمكن البدء بها في إطعام الطفل الرضيع عند إتمامه 6 أشهر.
فوائد الافوكادو للأطفال الرضع
وأضاف فاروق، أن من فوائد الأفوكادو للأطفال:
- يحتوي على دهون صحية مهمة جدًا لنمو المخ والتركيز.
- يساعد الطفل فى زيادة الوزن بشكل صحي.
- سهل الهضم ولا يسبب مشاكل في البطن.
- يحتوي على فيتامينات تقوي المناعة وتحمي الطفل من الأمراض.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد الطفل في حالة إصابته بالإمساك.
طرق تقديم الأفوكادو للطفل الرضيع
وتابع أن هناك طرقًا عديدة لتقديم الأفوكادو للطفل الرضيع، منها:
- يمكن هرسه بمفرده وتقديمه للطفل.
- يمكن هرس الأفوكادو مع الموز، وهي وجبة لذيذة ومشبعة للطفل، كما أنها مغذية.
- ويمكن أيضًا هرسه مع الزبادي أو الشوفان لرفع القيمة الغذائية؛ فهو يتميز بإمكانية تقديمه مع أي طعام مناسب للطفل، ما يسهّل على الأم طرق تقديمه للصغار خاصة الرضع.
