مفاجأة، أكلات صحية قد تسبب الانتفاخ والغازات
الانتفاخات والغازات من اضطرابات الجهاز الهضمى الشهيرة وعادة تحدث بسبب القولون العصبى أو تناول أكلات تهيج القولون ما يسبب الانتفاخات والغازات.
ويظن معظم الأشخاص أن الغازات والانتفاخات تحدث من الأكلات الثقيلة فقط والبقول والبصل والثوم، دون الوعي بأن هناك أكلات صحية تسبب الانتفاخات والغازات.
أكلات صحية تسبب الانتفاخات والغازات
ويقول الدكتور إيهاب صالح استشارى أمراض الجهاز الهضمي، إن العديد من الأشخاص يظنون أن الطعام الصحى يجب أن يريح المعدة، ولكن أحيانا بعض الأكلات المهمة تسبب الانتفاخات والغازات فى حال تناولها بشكل خاطئ لو الجسم غير معتاد عليها.د، ومن هذه الأكلات:-
- الشوفان، وهو غني بالألياف، وفى حال تناوله بكميات كبيرة مرة واحدة يمكن أن يسبب غازات وانتفاخ.
- اللبن ومنتجاته، فى حال الإصابة بحساسية أو عدم تحمل للاكتوز، يمكن أن يسبب نفخة ومغص.
- البقوليات، مثل الفول والعدس والحمص، مفيدة جدا لكن تسبب غازات لدى العديد من الأشخاص.
- الخضار النيء، مثل البروكلي والكرنب والخس أحيانا يزيد الانتفاخ.
- الفاكهة، مثل التفاح والكمثرى لأنها تحتوى على سكريات تتخمر وتسبب نفخة.
وأضاف صالح: لتجنب الانتفاخات والغازات عند تناول الأطعمة التي ذكرناها، يجب البدء بكميات صغيرة ومضغها جيدا وشرب المياه بعدها ثم مراقبة الجسم على سيتأثر، وإذا ظل الانتفاخ مستمر مع ألم أو نقص وزن أو إسهال مزمن، يجب الكشف، للحفاظ على الصحة د، حيث أن معرفة السبب واتباع العلاج يضمن التعافى السريع والحفاظ على راحة المعدة.
