فوائد البنجر، لإنقاص الوزن وصحة القلب وجمال البشرة
فوائد البنجر ، يُعد البنجر، أو ما يُعرف بالشمندر، من الخضروات الجذرية ذات اللون الأحمر القاني، ويتميز بمذاقه الحلو وفوائده الصحية المتعددة التي تجعله خيارًا مثاليًا ضمن النظام الغذائي اليومي. استخدمه القدماء في الطب الشعبي لعلاج العديد من الحالات، وازدادت شعبيته مؤخرًا بفضل الأبحاث العلمية التي أثبتت