فيتو | الارق

الارق

كيف تساعد اليوجا في علاج الأرق، وما الوضعيات المناسبة؟

السبت 21/ديسمبر/2024 - 12:06 ص

يلجأ الكثير من الأشخاص إلى اليوجا للتخلص من الأرق، ويعد المفتاح للنوم هو الالتزام بالوضعيات الهادئة والمريحة.

6 طرق بسيطة لعلاج الأرق والحصول على نوم جيد بالمنزل

الخميس 12/ديسمبر/2024 - 03:00 م

تساعد ممارسة عادات مثل التأمل الذهني وتناول المكملات الغذائية مثل المغنيسيوم على النوم جيدًا ومحاربة الارق.

6 طرق بسيطة للتخلص من الأرق والحصول على نوم هادئ

الجمعة 01/نوفمبر/2024 - 07:21 م

البقاء مستيقظًا لوقت متأخر عن المعتاد قد يكون أمرًا جيدًا، خاصة إذا كان الشخص يميل إلى الشعور بمزيد من اليقظة والإبداع والإنتاجية في الليل

استشارى: حبتان من الفستق قبل النوم يخلصك من الأرق

الأربعاء 30/أكتوبر/2024 - 10:03 م

الأرق من المشكلات التى يعانى منها العديد من الرجال والنساء مما يؤثر على الصحة بشكل سلبي وبالتالى يؤثر على أدائهم اليومى.

يسبب ارتفاع ضغط الدم، أعراض ومضاعفات الأرق وطرق علاجه

السبت 17/أغسطس/2024 - 12:00 ص

الأرق هو اضطراب في النوم حيث يجد صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا، ويمكن أن تكون الحالة قصيرة المدى (حادة) أو يمكن أن تستمر لفترة طويلة (مزمنة)، وقد يأتي ويذهب أيضًا.

أطعمة تساعد على النوم الهادئ وتقضي على الأرق

الثلاثاء 30/أبريل/2024 - 03:04 م

الأرق من المشكلات التى تواجه العديد من الشباب والفتيات لأسباب عديدة، ما يؤثر على صحة الجسم والمخ والقلب، لذا يهتم البعض بعلاجه والتخلص منه.

10 طرق بسيطة للتخلص من الأرق

الجمعة 19/أبريل/2024 - 06:05 ص

إذا كنت تعاني من الأرق، توجد العديد من الخطوات التي يمكن اتخاذها لتغيير السلوكيات ونمط الحياة للمساعدة على النوم.

5 عادات يومية تساعدك على التخلص من الأرق

الأربعاء 28/فبراير/2024 - 08:25 ص

قد تساعدك ممارسة العادات مثل أدوية اليقظة وتناول المكملات الغذائية مثل المغنيسيوم على النوم جيدًا أثناء الليل

4 نصائح للوقاية من الأرق والحفاظ على عادات نوم صحية (إنفوجراف)

الخميس 15/فبراير/2024 - 04:00 م

تأثير الأرق طويل المدي على الجسم، وطرق علاجه

السبت 20/يناير/2024 - 06:00 م

عدم الحصول على قسط كاف من النوم يستنزف قدراتك العقلية ويعرض صحتك البدنية للخطر، ولقد ربط العلم بين قلة النوم وعدد من المشاكل الصحية بدءًا من زيادة الوزن وحتى ضعف جهاز المناعة.

كيفية التخلص من الأرق (انفوجراف)

الأربعاء 17/يناير/2024 - 10:00 م

توجد عدد من العلاجات والنصائح التي يمكن أن تساعد في إدارة الأرق

أسباب الإصابة بالأرق، وكيفية علاجه بالمنزل؟

الجمعة 22/ديسمبر/2023 - 04:00 ص

الأرق هو اضطراب في النوم يجعل من الصعب النوم أو الاستمرار فيه، وإذا كان الشخص يعاني من الأرق، فقد يستيقظ مبكرًا جدًا ولا يتمكن من العودة إلى النوم.

علاج الأرق في المنزل، وما هي أسبابه؟

السبت 04/نوفمبر/2023 - 07:23 م

يحدث الأرق عندما يواجه الشخص اضطرابات روتين الحياة اليومية بسبب عدم النون جيدًا أو عدم الحصول على القدر الكافي من النوم، ويعاني حوالي 10% من سكان العالم من الأرق الذي يعتبر حالة ط

نصائح مهمة يجب اتباعها للتخلص من الأرق واضطرابات النوم

الأربعاء 26/يوليو/2023 - 10:59 م

قلة النوم والأرق من الأمور المزعجة التى يعانى منها الكثير من الشباب والفتيات في وقتنا الحالى بأسباب وبدون أسباب مما يؤثر على نشاطهم.

تعرف على أشهر أسباب الأرق ومضاعفاته

السبت 15/يوليو/2023 - 03:22 ص

الأرق هو اضطراب في النوم حيث لا يستطيع الناس النوم أو البقاء نائمين ويعاني البعض من الأرق في مرحلة ما من حياتهم ويعد الأرق أكثر شيوعا في النساء وكبار السن وترصد