يحصل الكثير من الأشخاص على كل الكالسيوم الذي نحتاجه من الطعام الذي يتناولونه، تعتبر منتجات الألبان (الحليب واللبن والجبن) مصادر وفيرة
يعد نقص المغنيسيوم احد المشاكل صحية التي ما يتم غالبًا التغاضي عنها برغم ما تسببه من أعراض جسدية وعقلية فتختلف أعراض انخفاض المغنيسيوم من شخص لآخر.