7 نصائح مهمة للحماية من ارتفاع ضغط الدم
وجهت هيئة الرعاية الصحية عددا من النصائح التي يجب اتباعها للوقاية من الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم منها: ١- تقليل الملح أقل من ٥ جرامات في اليوم ٢- تناول المزيد من الفاكهة والخضروات ٣-ممارسة النشاط البدني بانتظام ٤- التوقف عن التدخين ٥- الامتناع عن تناول الكحول ٦- عدم تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة