أعراض نقص فيتامين ب 12، فوائده وطرق الحصول عليه من الطبيعة
أعراض نقص فيتامين ب12 ، يعرف فيتامين ب12 بالكوبالامين، وهو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم؛ فهو ضروريًا لتكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على صحة الأعصاب. أشارت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، إلى أن فيتامين ب12 هو عنصر غذائي حيوي للحفاظ على الصحة الجيدة، لذلك