فيتامين "أ" مهم للأغشية المخاطية وبالتالي يساعد في الحماية من الالتهابات. لذلك، إذا مرضت بسهولة، فقد يكون ذلك علامة على نقص فيتامين أ.
لكل فيتامين من الفيتامينات التي تمدنا بها الخضروات والفواكه التي نتناولها فوائدها كما أنها تساعد الجسم على أن يعمل بكفاءة وأن يكون بصحة جيدة.