تعرف على أعراض نقص الفيتامينات

يحتاج الجسم إلى نسب ثابتة من الفيتامينات المختلفة يوميًا، حتى يمكنه أداء وظائفه المختلفة، وحتى تعمل مختلف الأجهزة والأعصاب، وفي حالة نقص أي نوع من أنواع الفيتامينات الموجودة بالجسم يبدأ الجسم في المعاناة، ويظهر ذلك من خلال بعض الأعراض المرضية، التي يجب الالتفات لها، لحماية الجسم من مضاعفاتها.

وتستعرض الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية في السطور التالية، أعراض نقص مختلف الفيتامينات.

أعراض نقص فيتامين "د":
التعب المزمن.
الألم المزمن. 
التهاب المفاصل.
ترقق العظام.
أمراض القلب.
زيادة الوزن.
الإصابة بالاكتئاب.
ارتفاع ضغط الدم.

ومن مضاعفات نقص فيتامين "د": الإصابة بهشاشة العظام، خاصة عند الأطفال، وعند البالغين قد يؤدي إلى ضعف العضلات والعظام.  

أعراض نقص فيتامين "ب":
التعب
الطفح الجلدي
عدم التركيز
فقر الدم
مشكلات نظام المناعة

أعراض نقص فيتامين "ب 12":
التعب وآلام الجسم
تورم اللسان
الاصفرار
ضعف ومشاكل التوازن
زيادة التنفس وضربات القلب
الاكتئاب
تنميل الأطراف


أعراض نقص فيتامين "ب 7"
إصابة الجلد بالالتهابات.
الجفاف
القشور
جفاف الشعر وتساقطه وتقصفه وتلفه وبهتانه
الشعور الدائم بالتعب والاكتئاب
الإصابة باضطرابات عصبية
حدوث المشكلات في الأمعاء
ضعف في عضلات الجسم، والشعور بآلام فيها
حدوث مشكلات في الجهاز الهضمي.
الإصابة بفقر الدم (الأنيميا)
فقدان الشهية
نمو محدود للطفل الرضيع
الإصابة بالإمساك بشكل دائم
عدم القدرة على التركيز

وإصابة الشخص المُصاب بنقص حاد في هذا الفيتامين تؤدّي للإصابة بمرض الـ(بري بري)، وبالتالي حدوث التهابات في الأعصاب وشللها، وحدوث ضمور في العضلات، حيث تبدأ بالظهور على القدمين، ثم تظهر على الجهاز العصبي.

أعراض نقص فيتامين "أ":
جفاف العين
الإصابة بالعمى الليلي
حدوث خلل في الشبكية
الإصابة بالجفاف الشديد في الشعر
سرعة الإصابة بالعدوى والالتهابات
تكسر الأظافر بشكل ملحوظ

تعرف على أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم وطرق علاجه من الطبيعة

أعراض نقص فيتامين "ج":
التعرض للكدمات بسهولة
احمرار بصيلات الشعر
خشونة الجلد
تعرج شعر الجسم
ألم وتورم المفاصل
نزيف اللثة وخسارة الأسنان
بطء التئام الجروح
ضعف المناعة
زيادة الوزن دون سبب واضح

أعراض نقص فيتامين "هـ":
تدهور الرؤية
ضعف المناعة
صعوبة في المشي
ضعف في العضلات
الشعور بالوخز والتخدر