تغذية البشرة تأتي من داخل الجسم، ومضادات الاكسدة من اهم المواد المغذية المفيدة للبشرة ويمكن الحصول عليها من الغذاء، مثل الحمضيات والمكسرات
كثيرا ما نسمع الأطباء وخبراء التغذية يشددون على ضرورة تناول الأطعمة الغنية بمضادات الاكسدة، التي لها دور كبير في مواجهة الجذور الحرة