الأوقاف تحذر من خطورة إدمان السوشيال ميديا وتكشف طرق العلاج
حذرت وزارة الأوقاف المصرية من أن إدمان السوشيال ميديا بإضاعة الأوقات والأعمار فيما لا ينفع من المحرمات، مشيرة إلى أن الوقت من أعظم نعم الله تعالى على الإنسان، فلا بد للإنسان من استخدامه فيما ينفعه في الدنيا ولآخرة.
إدمان السوشيال ميديا
وتابعت الأوقاف خلال موقعها الإلكتروني: أما استخدامها بأسلوب معتدل ونافع فهو غير محرم، بل هو مطلوب في هذا العصر فيما ينفع الإنسان في الدنيا والآخرة؛ وذلك لأن إدمان السوشيال ميديا قد يؤدي إلى إهمال الفرائض الدينية والواجبات الأسرية والأعمال النافعة.
وأوضحت أن هناك العديد من الآيات التي تحث على الاهتمام بالعائلة والأسرة والإعطاء لها الأولوية على الأمور التي تلهي عن الواجبات الأساسية، مثل قوله تعالى: {وَقَضَىٰ رَبُّكَ أَلَّا تَعۡبُدُوٓاْ إِلَّآ إِيَّاهُ وَبِٱلۡوَٰلِدَيۡنِ إِحۡسَٰنًاۚ إِمَّا يَبۡلُغَنَّ عِندَكَ ٱلۡكِبَرَ أَحَدُهُمَآ أَوۡ كِلَاهُمَا فَلَا تَقُل لَّهُمَآ أُفّٖ وَلَا تَنۡهَرۡهُمَا وَقُل لَّهُمَا قَوۡلٗا كَرِيمٗا} [الإسراء: ٢٣].
وكذا أحاديث خير الأنام صلى الله عليه وسلم مثل حديث: «كَفَى بِالْمَرْءِ إِثْمًا أَنْ يُضَيِّعَ مَنْ يَعُولُ» [رواه الحاكم في المستدرك، ج٥، ص٧٠١، حديث رقم ٣٥٢٥].
وكذلك فقد نهى النبي صلى الله عليه وسلم عن إضاعة الوقت فيما لا ينفع، وحث على استثماره فيما يعود بالنفع على الفرد والمجتمع، كما جاء في الحديث: «نِعْمَتَانِ مَغْبُونٌ فِيهِمَا كَثِيرٌ مِنَ النَّاسِ: الصِّحَّةُ وَالفَرَاغُ» [رواه البخاري: كتاب الرقاق، باب لا عيش إلا عيش الآخرة، حديث رقم: ٦٤١٢]، مما يدل على أهمية استثمار الوقت بما يفيد.
وشددت على أن الإسلام يحث على الاعتدال في كل الأمور، وعدم الإسراف في أي شيء، قال تعالى: {فَٱسۡتَبِقُواْ ٱلۡخَيۡرَٰتِۚ} [البقرة: ١٤٨]، وهذا يدعو إلى استثمار الوقت في العبادة، وفيما ينفع الإنسان في الدنيا والآخرة، وقال عز وجل: {وَلَا تُسۡرِفُوٓاْۚ إِنَّهُۥ لَا يُحِبُّ ٱلۡمُسۡرِفِينَ} [الأعراف: ٣١].
طرق علاج إدمان السوشيال ميديا
وذكرت الأوقاف طرق علاج إدمان السوشيال ميديا قائلة إن الاعتراف بالمشكلة أول خطوة نحو العلاج.
- تحديد أهداف واضحة وخطة محددة: لماذا تريد تقليل استخدامك؟ ما الذي ستكسبه؟
- مكافأة النفس: عند الالتزام بالخطوات، كافئ نفسك بشيء تحبه.
- الاستشارة النفسية: التحدث مع مختص نفسي يمكن أن يفتح آفاقًا لفهم الأسباب العميقة للإدمان.
- العلاج الجماعي: بالمشاركة في مجموعات دعم لمن يعانون من نفس المشكلة
- تنظيم استخدام الهاتف والتطبيقات.
- تحديد وقت الاستخدام: وذلك عن طريق تخصيص وقت معين يوميًا لتصفح السوشيال ميديا.
- إلغاء الإشعارات أو بعضها على الأقل: لتقليل الإغراء المستمر بفتح التطبيقات.
- حذف التطبيقات مؤقتًا أو استخدامها فقط من خلال الكمبيوتر لتقليل الوصول السريع.
- ممارسة الرياضة: فهي تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
- الاهتمام بالهوايات النافعة: مثل القراءة، الرسم، أو تعلم مهارة جديدة.
- تقوية العلاقات الاجتماعية الواقعية.
- قضاء وقت مع العائلة والأصدقاء: بعيدًا عن الأجهزة الإلكترونية والسوشيال ميديا.
