نصائح مهمة تحمي بشرتك من الجفاف في الصيام والطقس البارد
يتزامن شهر رمضان المبارك هذا العام مع موجة طقس شديدة البرودة، ما يؤثر على البشرة بشكل سلبي، حيث تعاني معظم الفتيات من مشكلة جفاف البشرة، خاصة مع قلة شرب الماء خلال ساعات النهار وانخفاض درجات الحرارة.
والجمع بين الطقس البارد والصيام قد يؤدي إلى فقدان البشرة لرطوبتها الطبيعية، مما يسبب التشقق، والبَهتان، وظهور الخطوط الدقيقة؛ لذلك من المهم اتباع روتين عناية متكامل يحافظ على نعومة البشرة ونضارتها طوال الشهر الكريم.
نصائح مهمة تحمي بشرتك من الجفاف في الصيام والطقس البارد
وتقدم نادية محمد، خبيرة التجميل، نصائح مهمة تحمي البشرة من الجفاف في الصيام مع الطقس البارد، منها:
- الاهتمام بشرب الماء بعد الإفطار، والماء هو العنصر الأساسي لترطيب البشرة من الداخل، وخلال ساعات الصيام يفقد الجسم جزءًا من السوائل؛ لذلك يجب تعويضها بين الإفطار والسحور، حيث يجب تناول حوالى 2 لتر موزعة على فترة الإفطار.
- الإقلال من المشروبات المدرة للبول مثل القهوة والشاي، ويمكن استبدالها بمشروبات مرطبة طبيعية مثل عصير الكركديه أو التمر باللبن، فالترطيب الداخلي ينعكس مباشرة على مرونة البشرة وحيويتها.
- استخدام مرطب مناسب لنوع بشرتك، وفي الشتاء تحتاج البشرة إلى مرطب غني أكثر من الصيف، خاصة مع الصيام، ويفضل وضع المرطب مرتين يوميا بعد غسل الوجه صباحا وبعد تنظيفه قبل النوم.
- تجنب الماء الساخن جدا، ورغم أن الاستحمام بالماء الساخن في البرد يمنح شعور بالدفء، إلا أنه يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة ويسبب الجفاف؛ لذا استخدمي ماءً فاترًا بدلًا من الساخن، وقللي مدة الاستحمام، وضعي مرطب الجسم مباشرة بعد التجفيف للحفاظ على الرطوبة.
- تنظيف البشرة بلطف، اختاري غسولًا مناسبًا لا يسبب جفاف البشرة، وتجنبي الصابون القاسي، واستخدمي غسولًا كريميًا مرطبًا في الشتاء، ولا تفرطي في غسل الوجه أكثر من مرتين يوميا.
- النظام الغذائي في رمضان يلعب دورًا مهمًا في صحة الجلد؛ لذا تناولي الخضروات الورقية والفواكه الغنية بفيتامين C، وأضيفي المكسرات لاحتوائها على فيتامين E، واحرصي على تناول الأسماك الغنية بأوميجا 3، ولا تهملي طبق الشوربة على الإفطار لتعويض السوائل.
- يمكنك عمل ماسكات طبيعية مرتين أسبوعيًا لتعزيز الترطيب، مثل ماسك العسل والزبادي، وماسك الألوفيرا، وماسك الأفوكادو المهروس، وهذه المكونات الطبيعية تغذي البشرة وتمنحها ملمسًا ناعمًا.
- ترطيب الشفاه واليدين باستمرار، فالشفتان واليدان أكثر عرضة للجفاف في الشتاء؛ لذا استخدمي مرطب شفاه يحتوي على فيتامين E، وضعي كريم لليدين بعد كل غسيل، وارتدي قفازات عند الخروج في الجو البارد.
- يجب الحفاظ على عدد ساعات نوم منتظمة، واستخدام واقٍ شمسى عند الخروج نهارًا وتجديده كل ساعتين طوال فترة الخروج نهارًا.
