احذر، الصيام الطويل يؤثر على تركيز الأطفال وتحصيلهم الدراسي في هذه الحالة (فيديو)
حذرت الدكتورة غادة القصاص، أستاذ صحة الطفل بالمركز القومي للبحوث، من تأثير فترات الصيام الطويلة على تركيز الأطفال وقدرتهم على التحصيل الدراسي، خاصة في المراحل العمرية الصغيرة، مؤكدة أن عدم حصول الطفل على احتياجاته الغذائية والسوائل بشكل كافٍ قد ينعكس سلبًا على أدائه الذهني والسلوكي.
وأوضحت القصاص أنه عند صيام الطفل لساعات طويلة دون تعويض مناسب من خلال وجبتي الإفطار والسحور، قد يتعرض لنقص في مستوى الجلوكوز في الدم، وهو المصدر الأساسي لطاقة المخ، مشيرة إلى أن مخزون الجلوكوز لدى الأطفال يختلف عن الكبار ويُستنفد بشكل أسرع، ما يؤدي إلى ضعف التركيز، التشتت، وسرعة الانفعال أثناء اليوم الدراسي.
مخاطر الصيام لفترات طويلة على الاطفال
وأضافت أن إهمال تناول وجبات متوازنة أو الاكتفاء بوجبات غير مكتملة العناصر الغذائية، إلى جانب قلة شرب السوائل، قد يؤدي إلى حالة من الجفاف الخفيف، وهو ما يؤثر بدوره على الانتباه والقدرة على الاستيعاب، فضلًا عن الشعور بالإجهاد الذهني والبدني.
وأكدت أستاذ صحة الطفل أن الأولوية يجب أن تكون لضمان حصول الطفل على احتياجاته الغذائية كاملة، سواء كان صائمًا أو غير صائم، مع التركيز على جودة الطعام في وجبتي الإفطار والسحور، واحتوائهما على البروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى شرب كميات كافية من السوائل.
وشددت القصاص على أهمية تجنب تعريض الطفل لمجهود ذهني أو بدني عالٍ خلال فترة الصيام، خاصة في أوقات الدراسة أو أثناء أداء الواجبات المدرسية، مشيرة إلى أن من الأفضل تنظيم الأنشطة التي تتطلب تركيزًا عاليًا بعد الإفطار، حيث يكون الطفل أكثر قدرة على الاستيعاب والتركيز.
واختتمت الدكتورة غادة القصاص حديثها بالتأكيد على أن صحة الطفل النفسية والبدنية يجب أن تأتي في المقام الأول، داعية أولياء الأمور إلى مراعاة عمر الطفل وقدرته الجسدية قبل تعويده على الصيام، مع المتابعة المستمرة لأي علامات تعب أو ضعف تركيز قد تظهر عليه.
