فوائد البردقوش، لتقوية المناعة ولمرضى ضغط الدم ويحمي من الشيخوخة المبكرة

فوائد البردقوش، لصحة الجسم عديدة، فهو نبات عشبي ينتمي إلى فصيلة الشفوية، ويشبه المردقوش أو الزعتر البري في رائحته وطعمه، ويعد من النباتات ذات الاستخدامات المتعددة في الطب التقليدي والعلاج الطبيعي. 

يتميز البردقوش بوجود مجموعة من العناصر الغذائية الفعالة التي تجعله مفيدًا للصحة العامة والعافية، حيث يدخل في العديد من العلاجات الشعبية لعلاج الأمراض المختلفة.

يحسن صحة الأمعاء ويحارب السرطان، فوائد لب القرع وطريقة تحضيره

فوائد النعناع، مهدئ للمعدة ومقوي للجهاز المناعي ولكن احذري الإفراط

أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية أن البردقوش هو نبات متعدد الفوائد، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.

وأضافت الدكتورة مروة، أن البردقوش يعد خيارًا ممتازًا لتحسين الصحة العامة والعناية بالجهاز المناعي والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.

أهم فوائد البردقوش لصحة الجسم
 

في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مروة فوائد البردقوش من خلال النظر إلى استخداماته الصحية، الغذائية، وخصائصه العلاجية.

1. تعزيز الجهاز المناعي
من أهم فوائد البردقوش هو قدرته على تعزيز الجهاز المناعي وحمايته من الأمراض. يحتوي البردقوش على العديد من المركبات الفينولية، بما في ذلك الأحماض الفينولية والتانينات، التي تعتبر مضادة للأكسدة. هذه المركبات تعمل على تقوية المناعة من خلال محاربة الجذور الحرة التي تضر بالخلايا وتعزز من عملية الأكسدة في الجسم، مما يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. كما أن البردقوش يحتوي على نسبة جيدة من الفيتامينات والمعادن التي تدعم عمل الجهاز المناعي مثل فيتامين C والحديد.

2. دعم صحة الجهاز الهضمي
يعد البردقوش من الأعشاب المساعدة على تحسين عملية الهضم والتقليل من مشكلات المعدة. يساعد على تهدئة الأمعاء ويعالج العديد من الاضطرابات الهضمية مثل الغازات، الانتفاخ، والمغص. يحتوي البردقوش على مركبات طاردة للريح تسهم في التخلص من الغازات المتراكمة في الأمعاء، مما يخفف من الشعور بالتعب والانتفاخ. كما أن تناول مشروب البردقوش يساعد على تحفيز إفراز العصارات الهضمية وتحسين عملية الهضم بشكل عام.

3. تحسين صحة القلب والشرايين
البردقوش يعد من الأعشاب المفيدة لصحة القلب والشرايين. يحتوي على مركبات تساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم وتقليل نسبة الدهون الضارة. من خلال التأثيرات المضادة للأكسدة التي يمتلكها، يسهم البردقوش في تقليل الالتهابات التي قد تؤثر سلبًا على الأوعية الدموية، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. كما تشير الدراسات إلى أن البردقوش يعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع، مما يجعله خيارًا طبيعيًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

4. موازنة مستويات السكر في الدم
تعتبر إدارة مستويات السكر في الدم من الأمور الحيوية للحفاظ على صحة الجسم. تشير الدراسات إلى أن البردقوش يحتوي على مركبات قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. من خلال تأثيراته المضادة للأكسدة، يمكن للبردقوش أن يحسن من حساسية الأنسولين، مما يساهم في تقليل مقاومة الأنسولين ويحسن عملية الأيض. كما أن إضافة البردقوش إلى النظام الغذائي قد يساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع 2.

5. التخفيف من التوتر والقلق
البردقوش يعتبر من الأعشاب المهدئة التي يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والقلق. تحتوي أوراق البردقوش على مركبات تسهم في تهدئة الأعصاب وتحفيز مشاعر الاسترخاء. يمكن شرب شاي البردقوش قبل النوم لتحفيز النوم العميق والتخلص من الأرق. كما أنه يعمل على تحسين المزاج وتقليل مستويات التوتر في الجسم، مما يعزز من الصحة النفسية بشكل عام.

6. مكافحة الالتهابات والألم
البردقوش يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات، مما يجعله مفيدًا في علاج العديد من الالتهابات مثل التهابات المفاصل، البرد، والإنفلونزا. حيث تعمل الزيوت الطيارة الموجودة في البردقوش على تقليل الألم والالتهاب بشكل طبيعي، كما يمكن استخدامه لتقليل أعراض الأنفلونزا من خلال شربه كشاي أو استنشاق بخار البردقوش. علاوة على ذلك، يمكن استخدامه في علاج التهابات المسالك البولية والحفاظ على صحة الكلى.

7. التخفيف من آلام الدورة الشهرية
من الفوائد المعروفة للبردقوش هو قدرته على التخفيف من آلام الدورة الشهرية. يمكن أن يساعد البردقوش في تقليل التقلصات والآلام المصاحبة للدورة الشهرية بفضل خصائصه المسكنة والمضادة للتشنجات. تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول شاي البردقوش في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية قد يساعد في تقليل الأعراض المرتبطة بها.

8. دعم صحة الجهاز التنفسي
يساعد البردقوش في تحسين صحة الجهاز التنفسي والتخفيف من أعراض الربو والإنفلونزا ونزلات البرد. يعمل البردقوش كموسع للشعب الهوائية، مما يساعد على تسهيل التنفس وفتح المسالك الهوائية. يمكن استنشاق بخار البردقوش أو شرب شايه لتحسين التنفس وتخفيف الاحتقان في الأنف والحلق. كما أن له خصائص مضادة للبكتيريا، مما يساعد في مكافحة التهابات الجهاز التنفسي.

9. تحسين صحة البشرة
من الفوائد الأخرى للبردقوش هو قدرته على تحسين صحة البشرة. يمتلك البردقوش خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يساعد في مكافحة حب الشباب والبثور. كما أن المركبات المضادة للأكسدة الموجودة فيه تساهم في حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة، كما أن الزيوت الطبيعية في البردقوش يمكن استخدامها لترطيب البشرة الجافة وتحسين ملمسها.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.