فوائد الحلبة، لمرضى السكري والكبد الدهني ولجمال بشرتك وشعرك

فوائد الحلبة، لصحة الجسم عديدة، فهي إحدى الأعشاب الطبيعية التي تم استخدامها لآلاف السنين في الطب البديل لعلاج العديد من المشاكل الصحية. 

وتعتبر الحلبة من الأعشاب ذات الفوائد الصحية المتعددة، وهي تحتوي على عناصر غذائية هامة تساهم في تعزيز صحة الإنسان بشكل عام.

أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن الحلبة هي عشبة غنية بالفوائد الصحية التي تشمل تحسين الهضم، تقليل مستويات السكر في الدم، دعم صحة القلب والكبد، وزيادة إنتاج الحليب للأمهات المرضعات.

أهم فوائد الحلبة لصحة الجسم

وتستعرض الدكتورة مروة كمال، في هذا التقرير بعض فوائد الحلبة الصحية.

1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
الحلبة تعتبر من الأعشاب التي تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل كبير. تحتوي على الألياف التي تساعد في تسهيل عملية الهضم، وتخفيف الإمساك. يُعتبر تناول الحلبة مفيدًا في تحسين حركة الأمعاء ومنع حدوث اضطرابات هضمية مثل الغازات والانتفاخ. كما يمكن للحلبة أن تخفف من أعراض القولون العصبي.

2. تحسين مستويات السكر في الدم
تعتبر الحلبة من الأعشاب التي تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم. أظهرت بعض الدراسات أن الحلبة تساعد في تقليل مستويات السكر لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني. تحتوي الحلبة على مركبات قد تساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يسهم في تقليل مقاومة الأنسولين وتنظيم مستويات السكر.

3. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
تساعد الحلبة في تحسين صحة القلب من خلال تأثيرها في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم. يحتوي بذور الحلبة على مركبات تساعد في تقليل مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار (LDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما أن الحلبة تحتوي على المغنيسيوم الذي يساهم في تحسين ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

4. دعم صحة الكبد
الحلبة مفيدة أيضًا لصحة الكبد. تساعد الحلبة في تنشيط وظائف الكبد وتحفيز إنتاج العصارة الصفراوية، مما يساهم في تحسين عملية الهضم وامتصاص الدهون. 

كما أن بعض الدراسات تشير إلى أن الحلبة قد تساهم في تحسين حالة الكبد لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد الدهنية.

5. تحفيز إنتاج الحليب للأمهات المرضعات
تعتبر الحلبة من الأعشاب المشهورة التي تساهم في زيادة إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات. تحتوي الحلبة على مركبات تساعد في تحفيز إنتاج هرمون البرولاكتين المسؤول عن إنتاج الحليب في الثدي. لذلك، ينصح بها العديد من الأطباء كعلاج طبيعي لزيادة إدرار الحليب عند الأمهات.

6. التقليل من الالتهابات
الحلبة تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، مما يجعلها فعّالة في التخفيف من آلام والتهابات المفاصل. يمكن تناول الحلبة كمكمل غذائي أو استخدامها موضعيًا لتخفيف الألم الناتج عن التهاب المفاصل أو التورمات في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للحلبة أن تساهم في تقليل التورمات الناتجة عن الإصابات والالتهابات الجلدية.

7. تحسين صحة الشعر
تعتبر الحلبة أيضًا مفيدة لصحة الشعر. تحتوي بذور الحلبة على البروتينات والمعادن التي تقوي بصيلات الشعر وتحفز نمو الشعر. يمكن استخدام زيت الحلبة أو مسحوق الحلبة كعلاج طبيعي لتقوية الشعر ومنع تساقطه. كما أن الحلبة تساهم في الحفاظ على فروة الرأس صحية من خلال الحد من مشاكل القشرة.

8. تحسين الحالة النفسية والعاطفية
تحتوي الحلبة على العديد من المركبات التي تساهم في تحسين المزاج. تحتوي على مادة "السابونين" التي تساعد في تخفيف القلق والتوتر، مما يساهم في تحسين الحالة النفسية والعاطفية. قد يكون تناول الحلبة مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب بشكل معتدل.

9. تحسين صحة الجلد
الحلبة لها تأثير إيجابي على صحة الجلد بفضل احتوائها على مركبات مضادة للبكتيريا والفطريات. يمكن استخدامها في علاج حب الشباب أو التهابات الجلد الأخرى. كما يمكن استخدامها لتحسين مرونة الجلد ومحاربة علامات التقدم في العمر بفضل محتواها من مضادات الأكسدة.

10. مفيدة لصحة النساء
تعتبر الحلبة من الأعشاب المفيدة لصحة النساء بشكل خاص. يمكن أن تساعد في تنظيم الدورة الشهرية لدى النساء، والتخفيف من الأعراض المصاحبة لها مثل التقلصات والآلام. كما أن الحلبة تعتبر مفيدة للنساء اللاتي يعانين من مشاكل الهرمونات أو متلازمة المبيض متعدد الكيسات.

11. مكافحة السرطان
أظهرت بعض الدراسات الأولية أن الحلبة قد تكون فعّالة في مكافحة الخلايا السرطانية. تحتوي الحلبة على مركبات قد تساعد في منع تكاثر الخلايا السرطانية، خاصة في حالات سرطان القولون والثدي. على الرغم من أن الأبحاث ما زالت في مراحلها الأولى، فإن الحلبة تُعتبر من الأعشاب الواعدة في هذا المجال.

12. تحسين الطاقة والقدرة البدنية
تساعد الحلبة في تعزيز مستويات الطاقة والقدرة البدنية. تحتوي الحلبة على البروتينات والكربوهيدرات التي تمنح الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية. كما أن الحلبة تعتبر مفيدة للأشخاص الذين يعانون من التعب والإرهاق المزمن، حيث تساعد في استعادة الحيوية والنشاط.

13. دعم عملية فقدان الوزن
تساهم الحلبة في عملية فقدان الوزن بفضل احتوائها على الألياف التي تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول. يمكن أن يكون تناول الحلبة جزءًا من نظام غذائي متوازن للحد من الشهية وتقليل الرغبة في تناول الطعام بكثرة.

أضرار الإفراط في تناول الحلبة
 

وأضافت  أنه على الرغم من الفوائد الصحية العديدة للحلبة، إلا أن لها بعض الأضرار والآثار الجانبية التي يجب أخذها في الاعتبار، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة أو في حالات صحية معينة.
فيما يلي بعض الأضرار المحتملة للحلبة:

1. اضطرابات الجهاز الهضمي
تناول الحلبة بكميات كبيرة قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان، الانتفاخ، والغازات.
الألياف الموجودة في الحلبة قد تكون صعبة الهضم بالنسبة لبعض الأشخاص، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة.

2. انخفاض نسبة السكر في الدم
على الرغم من أن الحلبة مفيدة في تنظيم مستويات السكر في الدم، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى انخفاض حاد في السكر، مما يعرض الأشخاص المصابين بالسكري لخطر الإصابة بنوبات نقص السكر (Hypoglycemia).
يجب على مرضى السكري الذين يتناولون أدوية خافضة للسكر مراقبة مستويات السكر عند استخدام الحلبة.

3. اضطرابات النزيف
الحلبة تحتوي على مركبات قد تؤثر على تخثر الدم، مما قد يؤدي إلى زيادة خطر النزيف، خاصة لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية مضادة للتخثر مثل الأسبرين أو الوارفارين.
لذلك، يُنصح بتجنب تناول الحلبة بكثرة قبل العمليات الجراحية أو في حالة الإصابة بأمراض متعلقة بتخثر الدم.

4. الحساسية
بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه الحلبة، والتي قد تظهر في صورة طفح جلدي، احمرار، أو حكة.
في حالات نادرة، قد تسبب الحلبة ردود فعل تحسسية شديدة مثل صعوبة في التنفس أو تورم.

5. رائحة الجسم والبول
تناول الحلبة بكثرة يمكن أن يؤدي إلى ظهور رائحة قوية في العرق والبول. يرجع ذلك إلى احتوائها على مركبات مثل السابونين.
هذه الرائحة قد تكون مزعجة لبعض الأشخاص.

6. تأثيرات على الحمل
الحلبة قد تسبب انقباضات في الرحم، مما يجعلها غير آمنة للنساء الحوامل، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل.
قد تزيد من خطر الإجهاض إذا تم تناولها بكميات كبيرة دون استشارة الطبيب.

7. مشاكل عند الرضع
إذا تم تناول الحلبة بكميات كبيرة من قبل الأمهات المرضعات، فقد تؤثر على الرضع، مسببة مشاكل هضمية مثل الإسهال.
كما أن بعض الرضع قد يظهرون حساسية تجاه الحلبة التي تصل إليهم عبر حليب الأم.

8. التفاعل مع الأدوية
الحلبة قد تتفاعل مع بعض الأدوية مثل أدوية السكري، أدوية ضغط الدم، ومضادات التخثر.
يجب استشارة الطبيب قبل تناول الحلبة إذا كنت تتناول أي نوع من الأدوية لتجنب التفاعلات السلبية.

9. التأثير على الغدة الدرقية
بعض الدراسات تشير إلى أن الحلبة قد تؤثر على وظائف الغدة الدرقية، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة لفترات طويلة.
لذلك، يُفضل الحذر إذا كان لديك مشاكل في الغدة الدرقية.

10. تأثيرات غير مرغوبة على الأطفال
يُنصح بعدم إعطاء الحلبة للأطفال دون استشارة طبيب، لأنها قد تسبب مشاكل في الهضم أو انخفاض السكر في الدم لدى الأطفال.

فوائد زيت السمسم لصحة الجهاز الهضمي وجمال البشرة

فوائد البنجر للشعر، يغذيه ويقويه وبديل صحي للغسول

نصائح لتجنب الأضرار:

تناولها باعتدال: يجب عدم الإفراط في تناول الحلبة والالتزام بالكميات الموصى بها.
استشارة الطبيب: قبل تناول الحلبة كمكمل غذائي، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أو تتناول أدوية معينة.
الحذر مع الحوامل: على النساء الحوامل أو المرضعات استشارة الطبيب قبل استخدامها.
مراقبة التحسس: إذا ظهرت أي علامات للحساسية، يجب التوقف عن تناولها فورًا واستشارة الطبيب.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.