فوائد حبة البركة، تقوي المناعة ولصحة البشرة والشعر

حبة البركة، والمعروفة أيضًا بالحبة السوداء أو الكمون الأسود، هي واحدة من النباتات التي لها العديد من الفوائد الصحية المذهلة، لما تحتوي عليه من مغذيات طبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية.

أهم فوائد حبة البركة للصحة

أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية أن فوائد حبة البركة عديدة، فهي غنية بالمغذيات الطبيعية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

القيمة الغذائية لحبة البركة
تحتوي حبة البركة على مجموعة غنية من العناصر الغذائية، بما في ذلك البروتينات، الأحماض الدهنية الأساسية مثل الأوميجا-3 والأوميغا-6، الفيتامينات (مثل فيتامين E وفيتامين B)، والمعادن (مثل الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، والبوتاسيوم). بالإضافة إلى ذلك، تحتوي حبة البركة على مواد مضادة للأكسدة، مثل الثيموكينون، الذي يُعتبر العنصر النشط الرئيسي فيها والمسؤول عن العديد من فوائدها الصحية.
 

فوائد حبة البركة الصحية

1. تعزيز جهاز المناعة
حبة البركة تُعدّ من المقويات الطبيعية لجهاز المناعة، حيث تساهم في تحسين قدرة الجسم على محاربة الأمراض والالتهابات. يُعزى ذلك إلى محتواها من مضادات الأكسدة والمركبات النشطة التي تساعد في تعزيز النشاط المناعي.

2. مضادة للالتهابات
أظهرت الأبحاث أن حبة البركة تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعلها فعالة في تخفيف الالتهابات المزمنة، مثل التهاب المفاصل وأمراض الجهاز التنفسي. يُعتبر الثيموكينون مركبًا رئيسيًا في محاربة الالتهابات وتقليل الأعراض المصاحبة لها.

3. صحة الجهاز التنفسي
لطالما استُخدمت حبة البركة في الطب الشعبي لعلاج أمراض الجهاز التنفسي، مثل الربو والسعال ونزلات البرد. تُساعد في تهدئة الشعب الهوائية وتقليل الأعراض المرتبطة بأمراض التنفس، بفضل خصائصها المضادة للالتهابات والموسعة للشعب الهوائية.

4. دعم صحة القلب والأوعية الدموية
تلعب حبة البركة دورًا في تحسين صحة القلب بفضل احتوائها على الأحماض الدهنية الأساسية. تُساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. كما أنها تعمل على تحسين الدورة الدموية وتقليل ضغط الدم.

5. مضادة للسرطان
أظهرت العديد من الدراسات أن حبة البركة تحتوي على خصائص مضادة للسرطان. الثيموكينون، على وجه الخصوص، يُظهر تأثيرات مضادة لنمو الخلايا السرطانية ويُساعد في تحفيز موتها المبرمج (Apoptosis). يُعتبر هذا الجانب واعدًا في أبحاث علاج السرطان.

6. تحسين صحة الجهاز الهضمي
تُساعد حبة البركة في تحسين عملية الهضم وتخفيف مشاكل المعدة مثل الانتفاخ، الغازات، والإمساك. كما تُعزز من إفراز العصارات الهاضمة، مما يُحسن من امتصاص العناصر الغذائية.

7. دعم صحة البشرة والشعر
حبة البركة تُعتبر من العلاجات الطبيعية التي تعزز صحة البشرة والشعر. تعمل مضادات الأكسدة فيها على تقليل علامات الشيخوخة المبكرة، بينما تُساعد خصائصها المضادة للالتهابات على تهدئة الأمراض الجلدية مثل الإكزيما وحب الشباب. أما بالنسبة للشعر، فهي تُحفز نموه وتقويه، وتحميه من التساقط والتقصف.

8. تنظيم مستويات السكر في الدم
تُشير الدراسات إلى أن حبة البركة تُساعد في تحسين التحكم بمستويات السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري من النوع الثاني. تعمل المركبات النشطة فيها على تحسين حساسية الإنسولين وتقليل مقاومة الجسم له.

الاستخدامات التقليدية لحبة البركة

استخدمت حبة البركة تقليديًا في الطب الشعبي لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض، بدءًا من نزلات البرد وحتى أمراض الجهاز الهضمي. 
كانت تُضاف إلى الأطعمة كمكون عطري ومنكه، أو تُستخدم زيتها لعلاج مشاكل صحية مختلفة. 
كما كان يتم خلط مسحوق الحبة السوداء مع العسل أو الحليب للحصول على فوائد مضاعفة.

طريقة استخدام حبة البركة

يمكن استخدام حبة البركة بعدة طرق، ومنها:

الزيت: زيت حبة البركة يُستخدم موضعيًا أو يُضاف إلى الأطعمة للحصول على فوائد صحية.
البذور الكاملة أو المطحونة: يمكن إضافتها إلى المخبوزات، السلطات، أو الشاي.
المكملات الغذائية: تتوفر في صورة كبسولات تحتوي على مستخلص الحبة السوداء.

الشوفان، 10 فوائد لصحتك و7 أضرار عند الإفراط

فوائد البنجر لصحة القلب وتقوية الجهاز المناعي

التحذيرات والآثار الجانبية

على الرغم من فوائدها العديدة، ينبغي استخدام حبة البركة بحذر وبجرعات مناسبة، خاصةً للنساء الحوامل والمرضعات، حيث قد تُسبب انقباضات في الرحم. كما يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو يتناولون أدوية معينة لتجنب التداخلات الدوائية.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.