الحلبة تقلل الكوليسترول وتحمي من تصلب الشرايين وتنظم سكر الدم

فوائد الحلبة للصحة عديدة، فهي واحدة من أهم وأشهر النباتات الطبية، التي تم استخدامها منذ آلاف السنين في الطب البديل؛ لعلاج العديد من الأمراض وتعزيز الصحة العامة.

وتحتوي الحلبة على مجموعة من العناصر الغذائية والمركبات النشطة التي تجعلها ذات فوائد صحية استثنائية.

فوائد الأفوكادو، لصحة العين والدماغ والقلب وغني بالدهون الصحية

فوائد الزبدة الطبيعية للعناية بالبشرة

أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الحلبة لصحة الجسم، تجعلها كنز طبيعي غني بالفوائد الصحية المتعددة، سواء لتحسين صحة القلب، أو تعزيز الهضم، أو العناية بالبشرة والشعر.

أهم فوائد الحلبة لصحة الجسم 

وتستعرض الدكتورة مروة في السطور التالية، أبرز فوائد الحلبة وكيف يمكن أن تساهم في تحسين صحة الإنسان.

1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
الحلبة معروفة بقدرتها على تحسين عملية الهضم والتخفيف من مشكلات الجهاز الهضمي. تحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك. كما أن تناول الحلبة يمكن أن يخفف من آلام المعدة والانتفاخ، ويُعتقد أنها تساعد في تقليل حموضة المعدة والوقاية من قرحة المعدة.

2. دعم صحة القلب والشرايين
تُعتبر الحلبة مصدرًا غنيًّا بالألياف القابلة للذوبان، مثل مادة الغالاكتومانان، التي تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم. كما تعمل الحلبة على تحسين تدفق الدم وتقليل خطر تصلب الشرايين، مما ينعكس إيجابيًّا على صحة القلب. إلى جانب ذلك، فإنها تحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في تقليل التهابات الأوعية الدموية.

3. تنظيم مستويات السكر في الدم
تعد الحلبة من النباتات المفيدة جدًا لمرضى السكري، حيث أظهرت العديد من الدراسات قدرتها على تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم. تساعد مركبات الحلبة، مثل الأحماض الأمينية والمركبات النباتية، في تقليل امتصاص الكربوهيدرات وزيادة حساسية الأنسولين. لذلك، يُنصح بإدخال الحلبة في النظام الغذائي لمرضى السكري من النوع الثاني.

4. تحسين صحة البشرة والشعر
تلعب الحلبة دورًا هامًّا في العناية بالبشرة والشعر بفضل غناها بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والفيتامينات B وC. يمكن استخدام الحلبة لتحضير أقنعة طبيعية للبشرة لتقليل حب الشباب وتوحيد لون البشرة. كما تعمل على تعزيز نمو الشعر وتقوية بصيلاته، مما يقلل من مشكلة تساقط الشعر. استخدام ماء الحلبة كغسول للشعر أو زيت الحلبة يمكن أن يمنح الشعر لمعانًا وحيوية.
 

5. تعزيز إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات
تُعتبر الحلبة واحدة من أفضل الأعشاب المستخدمة لزيادة إنتاج حليب الثدي لدى الأمهات المرضعات. تحتوي على مركب يُعرف باسم الديوسجينين، وهو مركب نباتي يشبه هرمون الإستروجين ويساعد في تحفيز الغدد اللبنية. لهذا السبب، يُنصح النساء المرضعات بتناول شاي الحلبة أو إضافتها إلى النظام الغذائي لتحسين إنتاج الحليب.

6. المساعدة في إدارة الوزن
تلعب الحلبة دورًا في التحكم بالوزن سواء بزيادة الوزن أو فقدانه، وفقًا لطريقة استخدامها. يمكن أن تساعد الحلبة في تقليل الشهية عند تناولها قبل الوجبات، مما يسهم في خفض السعرات الحرارية المُتناولة. من ناحية أخرى، يمكن استخدامها كمكمل غذائي للأشخاص الذين يسعون إلى زيادة الوزن بفضل احتوائها على العناصر الغذائية المفيدة.

7. تخفيف الآلام والالتهابات
تحتوي الحلبة على مركبات مضادة للالتهابات مثل الفلافونويدات ومضادات الأكسدة، مما يجعلها فعالة في تخفيف آلام المفاصل والعضلات. كما يمكن استخدامها كمسكن طبيعي للآلام الناتجة عن الدورة الشهرية.

8. تحسين الصحة الجنسية
تُظهر بعض الدراسات أن الحلبة قد تساهم في تحسين الصحة الجنسية للرجال والنساء على حد سواء. تحتوي على مركبات تعزز من إنتاج الهرمونات الجنسية، مثل التستوستيرون، مما يساعد في تحسين الأداء الجنسي وزيادة الرغبة الجنسية.

9. تعزيز مناعة الجسم
غناها بمضادات الأكسدة والمعادن الأساسية يجعل الحلبة فعالة في تعزيز جهاز المناعة. يساعد تناول الحلبة بانتظام في مقاومة العدوى البكتيرية والفيروسية وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

10. فوائد أخرى متنوعة
تحسين صحة الكلى: تعمل الحلبة على تقليل خطر تكون حصوات الكلى وتحسين وظائفها.
تخفيف التوتر والإجهاد: تساعد الحلبة في تحسين المزاج بفضل احتوائها على المغنيسيوم والفيتامينات التي تدعم صحة الجهاز العصبي.

تحسين صحة العظام: تحتوي على الكالسيوم والفوسفور، وهما عنصران أساسيان لتعزيز قوة العظام وحمايتها من الهشاشة.
 

كيفية استخدام الحلبة
يمكن استخدام الحلبة بعدة طرق للاستفادة من فوائدها:

شاي الحلبة: غلي بذور الحلبة مع الماء وشربها.
زيت الحلبة: يُستخدم لتدليك البشرة أو الشعر.
مسحوق الحلبة: يمكن إضافته إلى الأطعمة أو المشروبات.
كبسولات الحلبة: وهي متوفرة كمكمل غذائي في الصيدليات.

الاحتياطات والتحذيرات
على الرغم من فوائد الحلبة العديدة، إلا أنه يجب استخدامها بحذر، خاصة للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاهها أو يتناولون أدوية مميعة للدم، نظرًا لقدرتها على تقليل تخثر الدم. 

كما يجب على الحوامل استشارة الطبيب قبل استخدامها لتجنب أي تأثيرات جانبية.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.