فوائد الاستحمام بالماء والملح لتحسين صحة الجلد وعلاج آلام المفاصل

فوائد الاستحمام بالماء والملح قد لا يتخيلها الكثيرون على الرغم من أنها من العادات الصحية، التي تساهم في تحسين الحالة الجسدية والنفسية على حد سواء. 

أوضحت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن فوائد الاستحمام بالماء والملح، متعددة، فهي طريقة طبيعية وفعالة لتحسين صحة الجسم والعقل. 

وأضافت أنه يمكن اعتبار الاستحمام بالماء والملح جزءًا من روتين العناية الذاتية لتحقيق التوازن الجسدي والنفسي.

وأشارت خبيرة العناية بالبشرة والجسم إلى أنه يفضل اختيار الملح البحري خصوصًا، لأنه غني بالمعادن الضرورية للجسم، مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم، التي تساعد على تحقيق التوازن الصحي. 

أهم فوائد الاستحمام بالماء والملح
 

وفي هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة والجسم، أهم فوائد الاستحمام بالماء والملح وتأثيراته المتعددة على الصحة.

1. تحسين صحة الجلد
من أبرز فوائد الاستحمام بالماء والملح تحسين صحة الجلد. يساعد الملح البحري على تقشير البشرة بلطف، مما يزيل الخلايا الميتة والشوائب، ويمنح البشرة ملمسًا ناعمًا ومظهرًا مشرقًا. كما يساهم في تنظيف المسام بعمق، مما يقلل من ظهور حب الشباب والبثور.

يُعرف الملح البحري بخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، لذا يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من التهابات الجلد أو مشكلات مثل الصدفية أو الإكزيما. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الاستحمام بالماء والملح على تهدئة الحكة والتخفيف من تهيج البشرة، مما يجعله خيارًا طبيعيًا للعناية بالبشرة الحساسة.

2. إزالة السموم من الجسم
يُعتبر الملح أداة فعالة لإزالة السموم من الجسم. عندما يُضاف إلى ماء الاستحمام، يعمل على تحفيز التعرق، مما يساعد في التخلص من السموم والشوائب المتراكمة داخل الجسم. 
المعادن الموجودة في الملح تساهم في تعزيز الدورة الدموية، مما يحسن من تدفق الأكسجين إلى الخلايا ويحفز الجسم على التخلص من الفضلات بشكل أكثر كفاءة.

3. تعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر
يُعتبر الاستحمام بالماء والملح وسيلة ممتازة لتخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء. المغنيسيوم الموجود في الملح يساعد على تهدئة الجهاز العصبي، مما يقلل من الشعور بالتوتر والقلق. 
يُنصح بهذا النوع من الاستحمام للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو الإجهاد الناتج عن ضغوط الحياة اليومية.

إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية مثل اللافندر أو النعناع إلى ماء الاستحمام يمكن أن يعزز من التأثير المهدئ، مما يجعل هذه التجربة أكثر فعالية في تحسين الحالة النفسية.

4. تخفيف آلام العضلات والمفاصل
يُعد الاستحمام بالماء والملح خيارًا طبيعيًا لتخفيف آلام العضلات والمفاصل. المعادن الموجودة في الملح، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، تساعد على تقليل الالتهابات وتخفيف التشنجات العضلية.

للرياضيين أو الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة في العضلات أو المفاصل، يمكن أن يكون الاستحمام بماء دافئ يحتوي على الملح وسيلة فعالة لتخفيف الألم واستعادة النشاط بعد يوم متعب.

5. تعزيز الدورة الدموية
الاستحمام بالماء والملح يحفز الدورة الدموية، مما يعزز من تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم. هذا يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، كما يساهم في تحسين مرونة البشرة.

عند غمر الجسم في ماء يحتوي على الملح، يتم امتصاص المعادن عبر الجلد، مما يعزز التوازن الكهربائي داخل الجسم ويحفز وظائف الخلايا.

6. تحسين جودة النوم
إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم، فإن الاستحمام بالماء والملح قبل النوم يمكن أن يكون حلًا فعالًا. الخصائص المهدئة للملح والماء الدافئ تعمل على تهدئة الجسم والعقل، مما يساعد على الدخول في حالة استرخاء عميقة تسهم في تحسين جودة النوم.

7. تحسين الصحة النفسية
الملح البحري يحتوي على معادن مثل المغنيسيوم الذي يساعد على تعزيز إنتاج السيروتونين، وهو هرمون السعادة. لذا، يمكن للاستحمام بالماء والملح أن يُحسن الحالة المزاجية ويقلل من أعراض الاكتئاب والقلق.

8. دعم صحة القدمين
نقع القدمين في ماء دافئ يحتوي على الملح هو علاج تقليدي فعال لتخفيف الإجهاد والتعب، خاصة بعد يوم طويل من الوقوف أو المشي. هذا النقع يساعد أيضًا على التخلص من الروائح الكريهة والتهابات القدمين، بالإضافة إلى تخفيف التورم.

كيفية تحضير حمام الماء والملح 

لتحقيق الفوائد القصوى، يمكن اتباع الخطوات التالية لتحضير حمام الماء والملح:

ملء حوض الاستحمام بالماء الدافئ (ليس ساخنًا جدًا لتجنب جفاف البشرة).
إضافة نصف كوب إلى كوب من الملح البحري الطبيعي (يمكن تعديل الكمية حسب الحاجة).
خلط الملح جيدًا في الماء حتى يذوب تمامًا.
الجلوس في الحوض لمدة 20-30 دقيقة.
شطف الجسم بالماء الفاتر وتجفيفه بلطف بعد الاستحمام.

فوائد الزعتر، يقي من السرطان ويقضي على أعراض البرد المزعجة

فوائد الجرجير للرجال، يعزز الصحة الجنسية ويقوي المناعة

احتياطات مهمة
يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلد أو الجروح المفتوحة استشارة الطبيب قبل استخدام حمام الملح.
يُفضل استخدام ملح بحري طبيعي وخالي من المواد الكيميائية للحصول على أفضل النتائج.
يُنصح بعدم الإفراط في الاستحمام بالماء والملح، حيث يمكن أن يسبب جفاف الجلد إذا تم استخدامه بشكل مفرط.
 

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.