فوائد الزعتر، يقي من السرطان ويقضي على أعراض البرد المزعجة

فوائد الزعتر لصحة الجسم عديدة، فهو أحد الأعشاب العطرية التي تحتوي على العديد من المغذيات الطبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية، تساعد الجسم على التخلص من العديد من المشاكل الصحية.

أهم فوائد الزعتر لصحة الجسم

 أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الزعتر لصحة الجسم عديدة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

1. تعزيز صحة الجهاز التنفسي
من أشهر استخدامات الزعتر التقليدية هو دوره في تحسين صحة الجهاز التنفسي. يحتوي على مركبات مثل الثيمول والكارفاكرول، وهما مضادان للبكتيريا والفيروسات. 

يساعد الزعتر في تخفيف أعراض البرد، والسعال، والتهاب الحلق. يُستخدم شاي الزعتر كعلاج طبيعي لطرد البلغم وتوسيع الشعب الهوائية، مما يجعله مثاليًا لمن يعانون من مشاكل في التنفس مثل الربو أو الالتهاب الشعبي.

2. تقوية جهاز المناعة
يحتوي الزعتر على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C وفيتامين A والحديد والمغنيسيوم. هذه العناصر ضرورية لدعم جهاز المناعة، حيث يساعد فيتامين C في تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يحمي الجسم من العدوى. بالإضافة إلى ذلك، تُسهم مضادات الأكسدة في الزعتر في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، والتي ترتبط بالشيخوخة المبكرة والأمراض المزمنة.

3. تحسين صحة الجهاز الهضمي
الزعتر مفيد جدًا لصحة الجهاز الهضمي. يساعد في تحسين الهضم بفضل قدرته على تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة. كما أن له خصائص مضادة للبكتيريا يمكنها مكافحة البكتيريا الضارة في الأمعاء، مثل Helicobacter pylori التي تُسبب القرحة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يخفف شاي الزعتر من الانتفاخ، الغازات، وعسر الهضم.

4. خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا
الزعتر يحتوي على مركبات فعالة مضادة للالتهابات والبكتيريا، مما يجعله خيارًا طبيعيًا لعلاج الالتهابات الموضعية والجروح. يمكن استخدام زيت الزعتر المخفف موضعيًا للمساعدة في تطهير الجروح وتقليل الالتهاب. أيضًا، يمكن أن يُستخدم كغسول طبيعي للفم لعلاج التهاب اللثة ورائحة الفم الكريهة.

5. دعم صحة القلب والأوعية الدموية
أظهرت الدراسات أن الزعتر يمكن أن يسهم في تحسين صحة القلب بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والمركبات النشطة التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وتحسين مستويات الكوليسترول. يعمل الثيمول في الزعتر كموسع للأوعية الدموية، مما يسهم في تحسين تدفق الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

6. تحسين الحالة المزاجية وتخفيف التوتر
يحتوي الزعتر على مركب يُعرف بالكارفاكرول، الذي أثبتت الدراسات أنه يمكن أن يؤثر إيجابيًا على النشاط العصبي ويعزز من إنتاج السيروتونين، المعروف بهرمون السعادة. شرب شاي الزعتر أو استنشاق رائحته يمكن أن يساعد في تقليل القلق والتوتر، وتحسين المزاج.

7. دعم صحة البشرة والشعر
الزعتر مفيد أيضًا للعناية بالبشرة والشعر. بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، يمكن استخدام زيت الزعتر كعلاج طبيعي لحب الشباب والالتهابات الجلدية. كما يُعزز نمو الشعر ويحمي فروة الرأس من القشرة والعدوى. يمكن إضافة الزعتر إلى ماء الشطف أو استخدامه في أقنعة الشعر للحصول على فوائد ملموسة.

8. تحسين صحة العظام
الزعتر غني بالمعادن المهمة لصحة العظام، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم. تناول الزعتر بانتظام يمكن أن يساعد في تقوية العظام والحماية من أمراض مثل هشاشة العظام، خاصة مع تقدم العمر.

9. تعزيز صحة الكبد
أثبتت بعض الدراسات أن الزعتر يساعد في دعم وظائف الكبد. يحتوي على مركبات تساعد في إزالة السموم من الجسم، وتحسين كفاءة الكبد في أداء وظائفه.

10. الوقاية من السرطان
بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة القوية مثل الثيمول والكارفكرول، يمكن للزعتر أن يساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان. تعمل هذه المركبات على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة وتقليل خطر تطور الأورام.

فوائد الجرجير للرجال، يعزز الصحة الجنسية ويقوي المناعة

فوائد الكرفس، ينقص الوزن ويقوي المناعة ويحافظ على شباب البشرة

استخدامات الزعتر في الحياة اليومية

يمكن استخدام الزعتر بطرق متعددة للحصول على فوائده. يمكن إضافته كتوابل إلى الطعام، مثل السلطات والمشويات. كما يمكن إعداد شاي الزعتر الساخن عن طريق نقع أوراقه في الماء المغلي. أما زيت الزعتر الأساسي، فيمكن استخدامه موضعيًا للعناية بالبشرة والشعر، أو تخفيفه واستنشاقه لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي.

تحذيرات عند استخدام الزعتر
على الرغم من فوائده العديدة، يجب استخدام الزعتر بحذر. 

يُنصح بعدم استهلاك كميات كبيرة منه، خاصة للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الأعشاب أو لديهم مشاكل صحية معينة مثل اضطرابات الغدة الدرقية. 

كما يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدام زيت الزعتر الأساسي، خاصة خلال فترة الحمل أو الرضاعة.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.