الكراوية تخفف مغص الرضع وتحل مشاكل البشرة والشعر
فوائد الكراوية، تعد الكراوية من الأعشاب العطرية التي تحمل فوائد صحية وغذائية متعددة، وهي معروفة بتأثيراتها الإيجابية على صحة الإنسان، وبشكل خاص للأطفال الرضع، فهي تخلصهم من المغص المعتاد.
أهم فوائد الكراوية لصحة الجسم
وأوضحت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الكراوية تتميز بكونها عشبًا طبيًا وغذائيًا ذا فوائد متعددة، وبشكل خاص في تحسين الهضم، تعزيز المناعة، وكذلك في العناية بالبشرة والشعر.
وتستعرض الدكتورة هدى، في السطور التالية أهم فوائد الكراوية لصحة الجسم:
1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
الكراوية تُعتبر من أفضل الأعشاب لتحسين صحة الجهاز الهضمي. تحتوي على مركبات طبيعية مثل الزيوت الطيارة التي تساعد في تهدئة المعدة وتقليل التقلصات والانتفاخ. كما تُستخدم الكراوية كعلاج شائع لعسر الهضم، حيث تعمل على تعزيز إفراز العصارات الهضمية وتقليل الشعور بالامتلاء بعد تناول الطعام.
بالإضافة إلى ذلك، تلعب الكراوية دورًا مهمًا في علاج الإمساك والإسهال. بذورها تحتوي على ألياف غذائية تُساعد في تحسين حركة الأمعاء وتنظيمها. لهذا السبب، تُوصى بها للأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية مزمنة.
2. تخفيف المغص عند الأطفال
الكراوية مشهورة بقدرتها على تهدئة المغص لدى الأطفال الرُضع. يُوصى بتحضير مشروب الكراوية الدافئ للأطفال الذين يعانون من الغازات أو التقلصات. تحتوي الكراوية على خصائص مضادة للالتهابات تُساعد في تهدئة عضلات المعدة وتقليل التشنجات، مما يجعلها اختيارًا آمنًا وطبيعيًا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي عند الأطفال.
3. دعم صحة الجهاز التنفسي
تُعتبر الكراوية مفيدة لصحة الجهاز التنفسي، حيث تعمل على تخفيف احتقان الأنف والسعال. تمتلك الكراوية خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يُساهم في تقليل التهابات الجهاز التنفسي. كما يُستخدم زيت الكراوية في جلسات البخار لتخفيف احتقان الأنف وتحسين التنفس.
4. تعزيز صحة الجهاز المناعي
الكراوية غنية بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والزيوت الطيارة، التي تُساعد في تعزيز المناعة. تعمل هذه المركبات على محاربة الجذور الحرة التي تُسبب تلف الخلايا، مما يُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
5. تحفيز فقدان الوزن
تشير بعض الدراسات إلى أن الكراوية قد تُساهم في تعزيز فقدان الوزن بشكل طبيعي. تحتوي الكراوية على مركبات تُساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشهية. شرب شاي الكراوية قبل الوجبات قد يُساعد في تقليل كمية الطعام المتناولة والشعور بالشبع لفترة أطول.
6. تخفيف آلام الدورة الشهرية
للكراوية تأثير مهدئ على تقلصات الرحم، مما يجعلها خيارًا شائعًا لتخفيف آلام الدورة الشهرية. يمكن شرب شاي الكراوية الدافئ خلال فترة الدورة لتقليل الألم والانتفاخ المصاحب لها.
7. تنظيم مستويات السكر في الدم
تشير بعض الأبحاث إلى أن الكراوية قد تُساعد في تحسين مستويات السكر في الدم. تحتوي على مركبات تُساهم في تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتقليل امتصاص الجلوكوز في الأمعاء. لذا، قد تكون الكراوية مفيدة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
8. تحسين صحة البشرة والشعر
الكراوية غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة البشرة والشعر. تحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تُعزز نضارة البشرة وتحميها من التجاعيد. كما أن زيت الكراوية يُستخدم في علاج مشاكل فروة الرأس مثل القشرة والجفاف، حيث يُعزز نمو الشعر ويحافظ على قوته ولمعانه.
9. دعم صحة القلب
تناول الكراوية بانتظام قد يُساعد في تحسين صحة القلب. تحتوي على مركبات تُساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يُقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب.
10. التخفيف من التوتر والقلق
الكراوية معروفة بخصائصها المهدئة للأعصاب. تحتوي على زيوت عطرية تُساعد في تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية. يمكن شرب شاي الكراوية قبل النوم لتحسين جودة النوم ومكافحة الأرق.
تُستخدم الكراوية كمضاد طبيعي للالتهابات، مما يجعلها مفيدة في علاج التهابات المفاصل والعضلات.
تحتوي على مركبات تُساعد في تحسين صحة الكلى وتعزيز التخلص من السموم عن طريق البول.
تُساهم في تعزيز صحة الجهاز التناسلي عند النساء، حيث تُساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتحفيز إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات.
كيفية استخدام الكراوية
شاي الكراوية: يمكن تحضير شاي الكراوية بسهولة عن طريق غلي ملعقة صغيرة من بذورها في كوب من الماء لمدة 10 دقائق.
إضافتها للطعام: تُستخدم الكراوية كتوابل تُضاف إلى الحساء، والخبز، والحلويات لتعزيز النكهة.
الزيت العطري: يُمكن استخدام زيت الكراوية موضعيًا بعد تخفيفه بزيت ناقل لتدليك العضلات أو فروة الرأس.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــــنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا
