فوائد حبة البركة، تحميك من السرطان وتقوي مناعتك

فوائد حبة البركة، المعروفة أيضًا باسم الحبة السوداء أو الكمون الأسود، متعددة، ومذهلة، لما تحتوي عليه حبة البركة من العديد من المغذيات الطبيعية، من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية.

المكونات الغذائية لحبة البركة

وأوضحت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن حبة البركة تعد كنزًا طبيعيًا مليئًا بالفوائد الصحية والجمالية، من تحسين المناعة وصحة القلب إلى تعزيز صحة البشرة والشعر.

وأضافت الدكتورة مها، أن فوائد حبة البركة، تعتمد على ما تحتوي عليه من مجموعة مميزة من العناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز الصحة العامة، ومنها:

الثيموكينون: هو مركب رئيسي في الزيت الطيار لحبة البركة، وله خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات.

الأحماض الدهنية الأساسية: مثل حمض اللينوليك والأوميغا 3 و6، التي تدعم صحة القلب والدماغ.

الفيتامينات: مثل فيتامين E وفيتامين B، الضرورية لصحة الجلد والأعصاب.

المعادن: مثل الحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، التي تعزز مناعة الجسم وتحافظ على صحة العظام.

الألياف: التي تساعد على تحسين الهضم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.

أهم فوائد حبة البركة الصحية

وتستعرض الدكتورة مها، في السطور التالية، أهم فوائد حبة البركة للجسم.

تعزيز الجهاز المناعي
تحتوي حبة البركة على مضادات أكسدة قوية مثل الثيموكينون، الذي يحمي خلايا الجسم من التلف ويقوي المناعة. تساعد هذه الخاصية على مكافحة الأمراض والالتهابات المزمنة، مثل نزلات البرد والإنفلونزا.

تحسين صحة القلب
تعمل الأحماض الدهنية في حبة البركة على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. كما أن مضادات الأكسدة تحمي الأوعية الدموية من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.

مكافحة الالتهابات
للثيموكينون خصائص مضادة للالتهابات تجعله فعالًا في تخفيف الآلام الناتجة عن التهابات المفاصل، وأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو.

دعم صحة الجهاز الهضمي
تساعد حبة البركة في تحسين عملية الهضم وتخفيف مشكلات الجهاز الهضمي مثل الغازات، والانتفاخ، والإمساك. كما أنها قد تساعد في علاج قرحة المعدة من خلال تقليل الالتهاب وزيادة إنتاج المخاط الواقي للمعدة.

تحسين وظائف الكبد والكلى
تعمل حبة البركة على دعم وظائف الكبد من خلال تحسين إزالة السموم من الجسم. كما أظهرت بعض الدراسات أنها تساعد في حماية الكلى من التلف الناجم عن العوامل السامة.

تنظيم مستويات السكر في الدم
تساهم حبة البركة في تحسين حساسية الإنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري. كما تقلل من مضاعفات السكري المرتبطة بالكلى والأعصاب.

تحسين الصحة العقلية
أظهرت الأبحاث أن المركبات الموجودة في حبة البركة قد تساعد في تحسين الذاكرة والوقاية من أمراض مثل الزهايمر. تساعد أيضًا على تخفيف التوتر والقلق بفضل خصائصها المضادة للأكسدة.

تعزيز صحة الجلد والشعر
تحتوي حبة البركة على فيتامينات ومعادن تعزز من صحة الجلد، حيث تساعد على تقليل حب الشباب، والالتهابات، والبقع الداكنة. كما أن زيتها يغذي فروة الرأس ويحفز نمو الشعر، ويمنع تساقطه.

مكافحة السرطان
تشير الدراسات إلى أن الثيموكينون يمتلك خصائص مضادة للسرطان، حيث يمكنه تقليل نمو الخلايا السرطانية في أنواع مختلفة من السرطان، مثل سرطان الثدي، والقولون، والرئة. تعمل هذه المركبات على تحفيز موت الخلايا السرطانية دون التأثير على الخلايا السليمة.

طرق استخدام حبة البركة

زيت حبة البركة: يستخدم موضعيًا على الجلد والشعر، أو يُضاف إلى الأطعمة والمشروبات.

البذور: يمكن تناولها مباشرة، أو طحنها وإضافتها إلى العسل أو السلطات.

الكبسولات: تتوفر حبة البركة في صورة مكملات غذائية، وهي مثالية للأشخاص الذين لا يفضلون تناولها بشكلها الطبيعي.

الاحتياطات والتحذيرات

بالرغم من فوائدها العديدة، يجب الحذر من تناول حبة البركة بكميات مفرطة، لأنها قد تسبب مشكلات مثل انخفاض ضغط الدم أو التفاعلات الدوائية. كما يُنصح النساء الحوامل بتجنب استهلاكها بكميات كبيرة لأنها قد تؤثر على انقباضات الرحم.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.