فوائد الحلبة، لصحة الجهاز الهضمي وأفضل مشروب للنساء
فوائد الحلبة، للصحة مذهلة، فتناوله بانتظام يحل العديد من المشاكل الصحية لمختلف أجهزة الجسم، كما أنه المشروب الأفضل لصحة النساء.
أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، الحلبة من النباتات العشبية التي تُستخدم منذ القدم في طب الأعشاب؛ كعلاج طبيعي للعديد من الأمراض والمشاكل الصحية.
وأضافت الدكتورة مروة، أن مشروب الحلبة، الذي يمتاز برائحته المميزة وطعمه الذي يدمج بين الحلاوة والمرارة، يعتبر مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية مثل البروتينات، الفيتامينات، المعادن، والألياف.
أهم فوائد الحلبة لصحة الجسم
وتستعرض الدكتورة مروة، أهم فوائد الحلبة الصحية والجمالية، في السطور التالية.
1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تُعتبر الحلبة خيارًا ممتازًا لتحسين عملية الهضم. تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تُساعد على تسهيل حركة الأمعاء، مما يقي من الإمساك. كما تُستخدم الحلبة لعلاج اضطرابات المعدة مثل عسر الهضم، والانتفاخ، وحرقة المعدة. شرب شاي الحلبة بعد الوجبات يُسهم في تهدئة المعدة وتحسين امتصاص العناصر الغذائية.
2. التحكم بمستوى السكر في الدم
تشير الدراسات إلى أن الحلبة تُساعد في تقليل مستويات السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني. تحتوي الحلبة على مركبات مثل الجلاكتومانان، التي تُبطئ امتصاص السكر في الجهاز الهضمي وتحسّن استجابة الجسم للأنسولين.
3. تعزيز صحة القلب
الحلبة تُسهم في تحسين صحة القلب والشرايين. تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول النافع (HDL)، مما يُقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب. كما أن احتواءها على مضادات الأكسدة يُساعد في حماية القلب من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة.
4. دعم صحة المرأة
تُعتبر الحلبة من الأعشاب المفيدة للنساء، خاصة خلال فترات الحمل والرضاعة. تُساعد في تعزيز إنتاج حليب الأم بفضل احتوائها على مادة الديوسجينين، التي تُحفّز الغدد اللبنية. كما تُستخدم لتخفيف آلام الدورة الشهرية وتنظيم الهرمونات الأنثوية، مما يجعلها علاجًا طبيعيًا لمتلازمة ما قبل الحيض (PMS).
5. تحسين صحة البشرة والشعر
الحلبة غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تُساعد في تعزيز صحة البشرة والشعر. تعمل على علاج حب الشباب وتفتيح البشرة بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا والالتهابات. كما تُستخدم الحلبة في علاج تساقط الشعر وتحفيز نموه، حيث تُغذي فروة الرأس وتقوي البصيلات. يمكن استخدام زيت الحلبة أو عجينتها للحصول على هذه الفوائد.
6. دعم الجهاز المناعي
الحلبة تُعزّز من مناعة الجسم بفضل محتواها العالي من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والحديد. تناولها بانتظام يُساعد في الوقاية من الأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والإنفلونزا، كما أنها تُساهم في تحسين القدرة على مقاومة الالتهابات.
7. المساعدة في فقدان الوزن
الحلبة تُساعد في السيطرة على الشهية بفضل احتوائها على الألياف التي تمنح الشعور بالشبع لفترات أطول. كما تُساعد في تحسين معدل الأيض وحرق الدهون، مما يجعلها خيارًا طبيعيًا لدعم خطط إنقاص الوزن.
8. تقوية العظام والمفاصل
تحتوي الحلبة على معادن مهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، التي تُساهم في تعزيز صحة العظام والوقاية من هشاشتها. كما أن خصائصها المضادة للالتهابات تجعلها فعالة في تقليل آلام المفاصل والروماتيزم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
