فوائد الموز، يحمي من أمراض القلب والسكتات الدماغية ويحسن المزاج
فوائد الموز، الموز من الفاكهة التى توجد طوال العام وليس لها مواسم ولها نكهة مميزة ومذاق لا يقاوم ويعشقها الكبار والصغار.
وفوائد الموز، عديدة لقيمته الغذائية العالية، حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتناوله دائما.
أهمية تناول الموز
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الموز هو أحد الفواكه الاستوائية الأكثر شهرة في العالم، والذي يتميز بلونه الأصفر وطعمه الحلو وقوامه الطري، ويُعتبر الموز من الفواكه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز الصحة العامة للإنسان.
فوائد الموز للصحة
وأضاف السيد، أن من فوائد الموز التى تدفعنا لتناوله:-
- يعد الموز من المصادر الغنية بالبوتاسيوم، وهو معدن أساسي يساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، كما يساهم في تنظيم ضغط الدم، والبوتاسيوم يعمل أيضًا على تقوية العضلات وتحسين وظائف القلب، لذلك يُنصح بتناول الموز للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو الذين يحتاجون إلى تعزيز صحتهم القلبية.
- يحتوي الموز على الألياف الغذائية التي تلعب دورًا كبيرًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي، والألياف تساعد في تحفيز حركة الأمعاء، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك.
- يحتوي الموز على مادة تُسمى "البكتين" التي تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم وتحسن امتصاص المغذيات.
- يعتبر الموز مصدر ممتاز للطاقة السريعة، حيث يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تُمتص بسرعة وتتحول إلى طاقة، لذلك، يُعتبر الموز خيار مثالي قبل أو بعد التمارين الرياضية، حيث يمد الجسم بالوقود اللازم لتعزيز الأداء الرياضي والتعافي بعد النشاط البدني.
- الموز يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة، بالإضافة إلى البوتاسيوم، التي تساهم في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الجسم، هذه الفوائد تساعد في الوقاية من الأمراض القلبية والسكتات الدماغية.
- الموز يحتوي أيضًا على التربتوفان، وهو حمض أميني يتحول في الجسم إلى السيروتونين، الذي يعزز من الشعور بالسعادة ويحسن المزاج.
- يساعد التربتوفان في إنتاج الميلاتونين، الهرمون الذي ينظم النوم، مما يجعل تناول الموز مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم.
- البوتاسيوم في الموز يلعب دورا في الحفاظ على صحة الكلى، ويساعد في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى، بالإضافة إلى دوره في تقليل احتباس السوائل في الجسم.
- يحتوي الموز على مضادات أكسدة وفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين A، التي تحسن صحة الجلد وتقيه من علامات الشيخوخة المبكرة، يمكن أيضًا استخدامه بشكل موضعي في بعض الوصفات الطبيعية لترطيب البشرة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو،أسعار العملات، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطال، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا،دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
