فوائد الكاجو، يحمي من الشيخوخة ويقاوم الالتهابات وينقص الوزن
فوائد الكاجو، الكاجو من المكسرات الشهيرة واللذيذة التى لها شهرة واسعة لمذاقه المميز، وهو يقدم كتسالى فاخرة ويباع بأسعار عالية.
وفوائد الكاجو، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتناوله.
أهمية تناول الكاجو
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الكاجو من المكسرات الشهية والمغذية، ويتميز بفوائده الصحية العديدة التي تجعله خيار ممتاز للوجبات الخفيفة، ويُعرف الكاجو بمذاقه اللذيذ وملمسه الناعم، وهو مصدر غني بالعناصر الغذائية التي تعزز الصحة العامة.
فوائد الكاجو للصحة
وأضاف السيد، أن من فوائد الكاجو التى تدفعنا لتناوله:-
- يحتوى على نسبة عالية من الدهون الصحية، وخاصة الأحماض الدهنية غير المشبعة، هذه الدهون تعتبر مفيدة لصحة القلب، حيث تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية.
- يحتوي الكاجو على مجموعة من المعادن المهمة مثل الزنك، والماغنيسيوم، والحديد، والنحاس، الزنك يعزز المناعة ويساعد في شفاء الجروح، بينما يلعب الماغنيسيوم دور مهم في تعزيز صحة العظام وتنظيم مستويات السكر في الدم، أما النحاس، فهو ضروري لتكوين الكولاجين، الذي يدعم صحة البشرة والأوعية الدموية.
- الكاجو مصدر جيد للبروتين، مما يجعله خيار ممتاز للنباتيين، البروتين يساعد في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة، ويعزز الشعور بالشبع، مما قد يساعد في إدارة الوزن.
- يحتوي الكاجو على نسبة عالية من الألياف، التي تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بأمراض القولون.
- يحتوى على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والكاروتينات، هذه المركبات تساعد في مكافحة الالتهابات وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
- يساعد في تعزيز صحة العينين والوقاية من مرض الضمور البقعي.
وتابع، أنه يمكن تناول الكاجو بمفرده كوجبة خفيفة، أو إضافته إلى السلطات، أو الأطباق الرئيسية، أو حتى الحلويات، ولكن يجب تناوله باعتدال، حيث أن سعراته الحرارية مرتفعة نسبيا، ويُعد الكاجو إضافة قيمة إلى النظام الغذائي، بفضل فوائده الصحية المتعددة والمغذية، ويُنصح بإدخاله ضمن الروتين الغذائي للحصول على فوائده الجمة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
